Bagaimana untuk tidak menjadi tertekan oleh seorang lelaki?

Apabila cinta tidak disumbangkan, ditolak atau ditinggalkan, wanita cenderung berasa sedih dan sedih. Memandangkan fakta ini, penting untuk diambil kesedaran untuk tidak menjadi tertekan untuk a lelaki .

 

Francisco López Muñoz , pengarah Sekolah Doktor Falsafah Camilo José Cela University of Madrid , mengatakan bahawa kemurungan ia boleh ringan o lebih besar , tinggal selama jangka pendek atau panjang.

The gejala mereka rendah hati dan kesedihan , mudah marah, kehilangan minat dalam perkara, insomnia , keletihan , penurunan nilai , kesukaran menumpukan, antara tingkah laku lain.

Dia menambah bahawa ia adalah penyakit umum. The wanita Mereka lebih banyak terdedah untuk menderita, kerana untuk setiap dua orang menjadi tertekan. The sebab Yang utama ialah pecah a hubungan , cinta tidak berbaloi, kehilangan masalah yang dicintai, keluarga, pekerjaan atau sekolah.

 

Bagaimana untuk tidak menjadi tertekan oleh seorang lelaki?

1. Memupuk pemikiran positif. López Muñoz menjelaskan bahawa apabila anda hidup kekecewaan penyayang, wanita datang kehilangan yang keyakinan cinta dan hubungan. Mereka fikir tidak ada harapan. Yang satu ini terdesak ia adalah sebahagian daripada kemurungan tetapi bukan realiti.


Memandangkan ini, salah satu rawatan terbaik adalah untuk memupuk pemikiran positif dan secara beransur-ansur menghapuskan negatif. Untuk mencapai ini, adalah disyorkan untuk mendengar muzik ceria , jangan cakap tentang kekurangan cinta; elakkan menonton filem romantis dan jaga itu ceramah Jangan menjadi pesimis, dan jangan pula kamu berpaling kepada lelaki yang kamu menderita.

2. Visualisasikan masa depan. Bayangkan yang masa depan dan bagaimana ia divisualkan di dalamnya membantu mengubah perjalanan perkara dan mengambil tindakan untuk hidup dengan kualiti dan kebahagiaan . Tiada siapa yang mahu masa depan tiada harapan . Tanya jika ia masuk akal menjadi tertekan untuk lelaki, jawapan yang ikhlas meringankan beban kerana realiti adalah bahawa ia tidak. Jelas idea tentang apa yang anda mahu dalam kehidupan menimbulkan emosi dan mendorong anda untuk bertindak dengan minda terbuka dan positif ke arah masa depan .

3. Menjaga anda. Untuk mengelak kemurungan Ia adalah perlu untuk menjaga anda. Ini termasuk mengikut gaya kehidupan yang sihat; belajar untuk mengendalikan yang tekanan , mewujudkan dan mengenali sempadan daripada apa yang mampu dilakukan. Mula mengambil tabiat yang sihat dan jadualaktiviti untuk bersenang-senang . Susun untuk melihat dan merasa sensasi.

Amalan Relaksasi setiap hari meningkatkan perasaan kegembiraan dan kebajikan . Juga buat kargo a maskot kerana ia membawa kegembiraan dan mengelakkan rasa terpencil. Adakah aktiviti spontan atau membaca, menasihati Robert D. Segal, psikologi klinikal .


4. Tabiat yang sihat. The makan seimbang dan pelbagai, senaman setiap hari, serta mengekalkan jadual tetap tidur dan bukan ubat-ubat sendiri adalah langkah-langkah yang membantu anda merasa lebih baik secara fizikal dan mental, menyebutkan SPersatuan Keluarga Keluarga dan Masyarakat Sepanyol .

5. Buat hubungan sokongan. Mengasingkan diri atau mencari kesendirian membuat kemurungan tidak dapat dielakkan Sebaliknya, berhati-hati dalam hubungan mesra dan aktiviti sosial tambah sehingga a gembira , menerangkan Robert D. Segal .

Di atas menyiratkan penyempitan komunikasi dengan kawan-kawan kepercayaan dan ahli-ahli keluarga . Berkongsi momen dengan mereka adalah sumber sokongan yang sangat baik. Mereka adalah kepercayaan, dengar dan, jika perlu, memberi pendekatan lain kepada perkara-perkara.


Menyertai kumpulan sokongan nikmat fikiran yang lebih baik dan tidak memberi laluan ke kemurungan kerana ia mengurangkan perasaan pengasingan. Jiwa juga diperkaya dengan pengalaman lain.

Terdapat hujah yang sah untuk tidak menjadi tertekan oleh seorang lelaki. Cabarannya adalah untuk memberi dimensi kepada keadaan, belajar daripadanya dan tidak terbawa-bawa oleh pemikiran negatif kerana mereka menyakiti emosi. Ia tidak mudah, tetapi tidak mustahil. Keberanian!


Ubat Video: 6 Ciri - Ciri Anda Mengalami Sakit Jiwa Ringan (Mac 2021).