Meningkatkan angka anda dengan Power Flex

• April 26, 2024

Sepanjang tahun-tahun yang lalu, pelbagai aktiviti fizikal telah dibangunkan, di sebahagian besar dunia, yang tertumpu pada pencampuran dan latihan badan dan minda daripada rakyat. Power Flex muncul sebagai sebahagian daripada era baru ini.

Latihan ini dibina dengan tiga tiang: yoga, pilates dan tai-chi. Power Flex adalah program yang merangkumi latihan relaksasi, peregangan, gimnastik dan tarian, yang bersama-sama membantu meningkatkan kekuatan, kelenturan dan sikap orang yang mengamalkannya.

Dibina oleh disiplin yang menggalakkan keseimbangan antara badan dan minda , flex kuasa disepadukan oleh pergerakan yang bermula dari pusat kuasa badan kita: batang, perut dan belakang.

Rutin Power Flex terdiri daripada beberapa langkah, yang berubah bergantung kepada jurulatih; Walau bagaimanapun, terdapat unsur-unsur yang asas:

1. Warm-up: ini dilakukan melalui pergerakan bendalir, perlahan dan terkawal, yang menggunakan berat badan seseorang.

2. Mengikuti irama pemanasan, setiap gerakan dicetak kekuatan dan kelenturan. Di sini perkara yang paling penting ialah aliran tenaga untuk menjana keseimbangan antara badan dan minda .

3. Dalam setiap latihan, anda mesti mencetak kekuatan di bahagian perut dan tulang belakang, di samping itu, cuba supaya postur anda adalah yang terbaik untuk faedah belakang anda.

Faedah yang boleh diperolehi dengan amalan program Power Flex adalah banyak: ia meningkatkan postur, membantu mengurangkan masalah osteoporosis, melegakan kesakitan di pinggang dan, di atas semua, menjana kesejahteraan dalam badan dan minda . Cuba!

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan?Daftar dengan kami dan nikmati alat baruGetQoralHealth .

Ubat Video: Fall Of Empires: Rome vs USA (Hidden Secrets Of Money Ep 9) (April 2024).