Insomnia lebih berbahaya daripada nampaknya

• April 29, 2024

Satu, dua, tiga domba ... Satu malam lagi tanpa dapat tidur. Empat puluh peratus penduduk dunia menderita kronik atau berselang-seli, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). Ia adalah mengenai insomnia, salah satu gangguan tidur yang paling biasa, yang bertanggungjawab untuk sejumlah besar kerja, kemalangan domestik dan lalu lintas yang berlaku setiap tahun.

The Yayasan Impian Amerika (NSF) mendefinisikannya sebagai gejala atau penyakit yang tidak mencukupi, tidur yang tidak memuaskan, tidak berkualiti atau tidur tidak boleh memulihkan yang boleh menyebabkan kemerosotan kewaspadaan, ingatan dan suasana hati. seseorang

Jenis insomnia

Semasa tekanan, kehilangan kerja atau orang yang dikasihi, disebabkan keadaan perubatan atau fizikal tertentu, insomnia adalah perkara biasa; tetapi jika ia diulang lebih daripada 15 hari atau sebulan, adalah dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor.

Institut Penyakit Pernafasan Kebangsaan Mexico mengenal pasti tiga jenis:

- Insomnia kesatuan: apabila terdapat kesukaran untuk mula tidur - Penyelenggaraan: apabila orang tidur dengan mudah tetapi bangun pada waktu malam - Dan terminal: ketika dia tidur pada waktu malam, tetapi bangun terlalu awal dan tidak boleh tidur semula

Apa yang anda tidak perlu lakukan apabila anda mengalami insomnia

Insomnia bersempadan dengan banyak wanita dan tidak beberapa lelaki untuk mengambil pil tidur tanpa pengawasan perubatan, atau minum alkohol untuk dapat tidur.

Kedua-dua alternatif tidak disyorkan: dalam kes pertama, pil dapat membantu tidur pada mulanya tetapi selepas beberapa minggu badan akan digunakan untuk mereka dan berhenti bekerja; Bagi alkohol, ia memabukkan badan, ia boleh menyebabkan kebergantungan dan menghalang anda daripada mencapai tahap tidur yang mendalam.

Salah satu alternatif terbaik bagi mereka yang mengalami insomnia adalah untuk melawat doktor, dan bergantung kepada sebab-sebabnya, akan membimbing dan menentukan jenis ubat yang sesuai.

Insomnia tanpa rawatan, had NSF, boleh menyebabkan rasa mengantuk pada siang hari, prestasi kerja yang lemah, kesulitan dengan ingatan dan, tentu saja, ketidakupayaan untuk menikmati kehidupan.

Ubat Video: Kenapa Perut Bisa Kembung ? (April 2024).