Ketahui bagaimana sesi berputar

Pada pendapat ahli-ahli, kelas berputar bermula dengan a pemanasan 5 hingga 10 minit dengan mengayuh lembut, sementara monitor memberikan kami arahan kedudukan yang diperlukan dan pedaling yang betul.

Setiap sesi adalah berbeza, jadi ia tidak membosankan, dan mungkin mempunyai profil yang berbeza bergantung pada tahap kumpulan; Oleh itu, pengajar memainkan peranan penting untuk berfungsi sempurna kelas , mesti mengarah dan mengawal, menggabungkan sepenuhnya dengan kumpulan , menggunakan rangsangan yang mendorong pelajar dan mengawal semua yang mengekalkan tahap kerja yang ideal.

Bahagian utama setiap sesi adalah perjalanan khayalan selama 40 minit melalui jalan dan tempat yang berbeza halangan dan pelbagai tahap . Mengikut bahagian teknikal dari berputar , anda perlu tahu bahawa semua basikal mereka membawa brek yang dikendalikan dengan a tuil atau roda yang terletak di tongkat , atau di bawahnya, dan itu menjadikannya pedal mempunyai lebih kurang kesukaran, dengan apa yang kita dapat meniru dengan sempurna pendakian yang sangat curam atau keturunan yang mengasyikkan.

The pedal adalah malar dan tidak diganggu semasa kelas; peserta boleh meningkatkan atau mengurangkan irama , mereka boleh menukar kedudukan basikal dan mengubah tahap rintangan pada bila-bila masa sesi, tetapi tidak pernah berhenti. Ia pedal dengan berlainan postur , berdiri atau duduk; anda juga boleh mengubah penempatan senjata di tongkat .

Latihan jenis ini adalah alternatif yang sesuai untuk semua yang mencari aktiviti dan bersenang-senang pada masa yang sama.

Semak dan kekal dalam bentuk!


Ubat Video: Bikin Heboh, Raket Kevin Sanjaya Sampai Berputar Di Udara (September 2022).