Dialog dalaman adalah salah satu punca tekanan

• April 30, 2024

Banyak yang menegaskan kita adalah kita sembang dalaman , iaitu minda yang dilakukan mengenai pengalaman, peristiwa dan / atau orang tertentu.

Dari sudut pandang prestasi dan mencapai matlamat anda, perbualan dalaman positif dapat meningkatkan peluang mencapai matlamat anda.

Walau bagaimanapun, diketahui bahawa sebahagian besar dialog dalaman (fantasi yang kita ada dari perkara lain), ia secara negatif negatif, apa yang menimbulkan perasaan tekanan dalam semua badan kita; yang fikiran dia menganggapnya sebagai ancaman, jadi pernafasan kami mempercepatkan dan kami merosakkan diri sedikit demi sedikit:

"Ini sama dengan apa yang berlaku kepada kita apabila kita menonton filem seram. Fikiran tidak membezakan antara ancaman sebenar atau sesuatu yang kita bayangkan; otak dan fikiran kita percaya. "

"Mungkin ia berlaku pada masa lalu atau sesuatu yang membayangkan masa depan. Tidak dinafikan, semua pemikiran ini menjana kesan fisiologi yang tidak sesuai dengan kita. Perkara yang paling teruk adalah dialog dalaman ini boleh diulang setiap hari, setiap minggu, setiap bulan dan ini mengurangkan kesihatan badan kita. "

Salah satu alternatif untuk mengganggu dialog ini adalah "cacharnos", iaitu, untuk mengenal pasti apa yang berlaku di dalam badan kita apabila minda memikirkan perkara yang tidak benar. Perhatikan kesan pada badan anda: ketegangan otot , masalah pernafasan, perubahan dalam diri anda tekanan darah , dsb.

Kuncinya adalah untuk mengenali apabila minda kita "terbang", bernafas dan menyalurkan emosi tersebut: tekanan , kebimbangan dan ketakutan , untuk perkara yang positif. Pada mulanya ia rumit, kerana kita terbiasa dengan pandangan negatif, tetapi ingat bahawa anda mengawal fikiran anda dan bukan dia. Ambil ujian dan biarkan diri anda bahagia!

Ubat Video: Apendiks (April 2024).