Isnin: hari serangan jantung yang paling

• Mungkin 5, 2024

Berjuta-juta orang di dunia tidak suka pada hari ini kerana apabila anda kembali ke aktiviti rutin, tekanan kembali, tekanan dan dalam banyak kes, kekurangan masa memaksa kita makan jauh dari rumah.

Semua ini, walaupun anda tidak mempercayainya, adalah apa yang menyebabkan hari Isnin menjadi hari apabila serangan jantung lebih banyak didaftarkan, mendedahkan Miguel Ángel Lescano Alva, dari National Heart Institute.

Pakar mengatakan bahawa pencegahan adalah cara terbaik untuk mengelakkan serangan jantung, disertai dengan diet yang rendah garam kerana tekanan darah tinggi dan gula dalam darah dikurangkan kerana sering pada hari Isnin kami cenderung menyeret pelanggaran pada hari Sabtu dan Ahad, yang melemahkan kita untuk menanggung beban emosi awal permulaan minggu.

Data dari Klinik Kecemasan Tidur UNAM, menunjukkan bahawa masalah tidur, pada hari Ahad, adalah disebabkan oleh lag dalam irama sirkadian kami.

Alasannya adalah bahawa pada hujung minggu, orang tidur dan bangkit kemudian daripada jadual hari kerja mereka, yang menyebabkan kitaran tidur-bangun bergerak berhubung dengan jam-jam yang jadual perjalanan biasa.

Jadi, jika anda ingin mengelakkan diri dari menjadi statistik, sebaiknya tidur awal pada hari Ahad dan bangunlah dengan seluruh sikap walaupun tekanan dan rutin mengatasi anda.