Jangan tinggalkan tanpa memeriksa!

Untuk meningkatkan mood anda, mencegah obesiti dan berasa lebih bertenaga, anda hanya perlu mendapatkannya basikal , tetapi pertama, anda perlu memeriksa beberapa perkara di basikal anda untuk memastikan ia selamat.

Menurut penyelidik dari Malaysia Universiti East Anglia , gunakan basikal untuk pergi bekerja berfungsi meningkatkan kesejahteraan mental anda, iaitu, membantu anda menumpukan lebih baik. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memberi penyelenggaraan untuk mengelakkan kebimbangan.

 

Jangan tinggalkan tanpa memeriksa!

The Setiausaha Alam Sekitar Daerah Persekutuan (Sedema) mengesyorkan bahawa anda menyemak perkara berikut, sebelum menggunakan basikal anda, untuk mengurangkan risiko mengalami kemalangan atau kerosakan semasa perjalanan anda.

1. Tayar

Semak tekanan udara pada tayar (jumlah berat yang perlu anda gunakan untuk mengubah bentuk lantai ini). Ukuran umum adalah 35 pon per inci persegi (P.S.I.) dan maksimum 65 P.S.I.

Jika tekanan turun dalam beberapa jam atau hari, anda mungkin mengalami kebocoran atau tusuk. Jika ya, bawa ke mekanik. Jaga agar tayar tidak retak, kering atau dipakai, ini sangat tidak selamat. Tayar perlu digulung dengan bebas tanpa bunyi.

2. Paksi (depan, belakang dan tengah)

Ambil tongkat dengan satu tangan dan tayar depan dengan yang lain; Pindahkannya dari kanan ke kiri, jika ia bergerak walaupun beberapa milimeter, itu bermakna sesuatu yang salah. Lakukan perkara yang sama dengan belakang.

Untuk paksi pusat, anda mesti mengesahkan bahawa "bintang", di mana pedal pergi, jangan gerakkan mana-mana milimeter ke kanan atau kiri, jika tidak, anda mesti membawanya ke mekanik.

3. Roda berpusat dan meratakan

Angkat basikal anda sedikit dan putar roda, pastikan ia tidak bersentuhan dengan tayar brek. Sekiranya anda berpindah dari sisi ke tepi sambil berpaling, maka anda mempunyai masalah meratakan.

Sekiranya masalah itu tertumpu, anda akan melihat pergerakan atas dan ke bawah apabila bergolek.

4. Brek

Tekan tuas dan lihat bahawa mereka kembali dengan cepat ke kedudukan asal mereka; jika mereka mengambil, anda mempunyai masalah dengan tekanan skru, mata air, kabel atau penutup.

5. Perubahan

Tuas yang mengawal perubahan harus berfungsi dengan lancar, iaitu, ia tidak perlu merasa berat. Ia mesti diuji apabila anda pedal, jika tidak, ia mungkin rosak.

6. Duduk dan tongkat

Mereka tidak sepatutnya mempunyai apa-apa pergerakan, kerana kedua-dua komponen ini adalah yang menyokong badan anda pada basikal.

Ia hanya mengambil masa beberapa minit untuk memeriksa basikal anda, dan pada masa yang sama anda melindungi diri anda dari kemalangan dan masalah di jalan raya. Ambil setiap tiga bulan untuk perkhidmatan profesional.

 

Manfaatkan basikal anda!

Sekiranya anda ingin memanfaatkan faedah kesihatan dan kesihatan mental anda, kami menjemput anda untuk berpartisipasi dalam Memandu pada hari Ahad ini. Anda hanya perlu menyemak laluan, peraturan dan mengambil sikap untuk bersenang-senang dan berehat. Kami sedang menunggu untuk anda!


Ubat Video: JANGAN TINGGALKAN AKU - Karaoke tanpa vokal (Januari 2022).