• April 26, 2024

Peranti teknologi, telefon bimbit, tablet atau komputer adalah penting untuk kanak-kanak dan orang muda, jadi mereka ingin menikmati mereka sehingga momen terakhir hari ini; Walau bagaimanapun, kesan penggunaannya bahkan dapat dilihat dalam kualiti tidur.

Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui risiko-risiko yang terlibat dalam tidak mengawal penggunaannya, terutamanya apabila digunakan sebelum tidur, kerana terdapat hubungan yang rapat dengan fakta yang menghidap insomnia dan kualiti tidur yang kurang baik. .

Anda mungkin juga berminat: Ketagihan internet

Hanya 20% tidur mendalam

Dr Reyes Haro, pengarah Klinik Tidur Universiti Autonomi Nasional Mexico (UNAM), menjelaskan bahawa ini adalah kerana "semakin kecil peralatan teknologi ini, mereka mengeluarkan lebih banyak cahaya dan bunyi yang merangsang otak, yang memahami bahawa ia masih hari dan mesti berjaga-jaga.

Ini menjelaskan mengapa kita boleh menghabiskan berjam-jam di hadapan mereka tanpa rasa perlu berehat, dan itulah bagaimana setiap kali tempoh tidur dipendekkan, dengan akibatnya tidak mendapatkan pemulihan itu ".

Fasa tidur terganggu dan ia adalah perkara biasa untuk tinggal lebih lama untuk tidur ringan, jadi mudah untuk bangun dengan apa-apa bunyi atau keadaan yang mengganggu anda.

Dalam pengertian ini, Dr. Reyes Haro, menyatakan bahawa fasa ini menduduki 60% daripada jumlah tidur, tetapi itu meningkat 20%, jika sebelum tidur akan berinteraksi dengan peranti teknologi, sama ada permainan, melayari Internet, dan lain-lain, supaya masa yang tersedia untuk menikmati tidur yang mendalam adalah hanya 20%.

"Komitmen adalah keputusan, bukan perbuatan yang dikenakan". bojorge@teleton.org.mx

Ubat Video: Shaklee Youth Skin Care : Rejimen Anti Penuaan Termaju (April 2024).