8 tips pemakanan vs arthritis

• April 27, 2024

Walaupun peranan diet dalam rawatan, pencegahan atau penyebab dalam kebanyakan jenis arthritis Terdapat sebab saintifik untuk berfikir bahawa tabiat penggunaan tertentu boleh memberi kesan positif kepada penyakit yang berkaitan dengan kemerosotan sendi .

Perkara penting a diet adalah untuk menyeimbangkannya sebaik mungkin untuk menjadi sihat; iaitu, mengekalkan berat badan yang ideal, dan tidak melebihkan otot dan tendon.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , perubatan itu Fedra Irazoque , Ketua Traumatisme di Pusat Perubatan Siglo XX, menjelaskan cara hidup arthritis rheumatoid :

Untuk mengelakkan faktor-faktor seperti Berat badan berlebihan memprovokasi kesakitan , keradangan dan ketegaran, pertimbangan-pertimbangan berikut perlu dipertimbangkan mengikut Lic Karla Figueroa Arreaga, ahli pemakanan dari Colegiado 2856:

1. Minum air setiap hari untuk menyapu toksin terkumpul dan terus terhidrat. 2. Makan buah-buahan, sayur-sayuran dan biji, ini akan mengurangkan kolesterol dan ia akan menguatkan sistem imun anda. 3. Asid lemak Omega 3 dan minyak ikan bermanfaat untuk mengurangkan keradangan . 4. Elakkan penggunaan produk tenusu dan bijirin yang dibuat dari gandum atau rai, kerana laktosa dan gluten sering menyebabkan alahan. 5. Makan daging putih, untuk sumbangan yang mencukupi protein , dan memilih minyak zaitun untuk memasak makanan anda. 6. Setiap hari ia termasuk bahagian sayuran hijau yang disertai dengan lemon, yang akan meningkatkan sumbangannya vitamin C dan antioksidan . 7. The diet dengan kandungan yang tinggi vitamin D mengoptimumkan kualiti sendi anda. 8. Kurangkan penggunaan lemak, alkohol dan keluar

Jangan lupa bahawa langkah pertama untuk menjalankan apa-apa diet adalah untuk pergi dengan seorang pakar, yang akan memberikan panduan khusus kepada keperluan anda. Adakah anda tahu bahawa jika anda mengalami gangguan dalam sendi anda, ia harus dirawat dengan pelbagai cara disiplin?

Ikuti kami di Twitter dan Facebook.

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami.