Sikap positif vs negatif

• Mungkin 8, 2024

Sikap yang anda ambil di hadapan masalah atau peristiwa yang dikemukakan kepada anda setiap hari, adalah yang menentukan dimensi dan kepentingannya. Ingat bahawa terdapat dua cara untuk melihat kaca: setengah penuh dan anda boleh gembira melihat separuh penuh, atau anda boleh bimbang tentang setengah kosong.

Ini hanyalah persoalan dua sikap antagonistik: sikap positif dan sikap negatif. Semasa menjadi realistik atau pemimpi, anda boleh mengubah diri anda menjadi orang yang lebih positif dan kreatif untuk menjalani keadaan dengan cara yang kurang trauma dan lebih santai.

Oleh itu, untuk berhenti melihat segala warna hitam dan memupuk sikap positif yang benar, kami menawarkan beberapa petua untuk mendapatkannya:

1. Bersantai dan bernafas dengan mendalam . Sekiranya ada sesuatu yang salah atau anda berasa sedikit tertekan, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah untuk berehat dan menumpukan pada pernafasan anda. Telah terbukti bahawa kaedah relaksasi membantu menghilangkan pemikiran negatif, memihak kepada kawalan emosi dan membersihkan tubuh.

2. Lakukan apa yang anda fikirkan . Jika anda berfikir satu perkara dan akhirnya melakukan sesuatu yang sama sekali berbeza, anda akan merasa tidak berpuas hati dengan diri anda. Cobalah untuk mengelakkan kelakuan yang bercanggah, terutama jika anda tidak mahu perasaan mendalam kegagalan eksistensial untuk menyerang anda.

3. Belajarlah untuk melihat sisi positif perkara . Anda mesti tahu bahawa dalam kehidupan tidak semua masa yang baik, ada yang lebih buruk daripada yang lain, dan ada juga yang tidak diingini. Kuncinya adalah menerima fakta-fakta yang tidak dapat dielakkan tanpa sebarang kekecewaan atau kemarahan berlebihan.

4. Reaksi emosi yang tidak terkawal atau negatif Untuk menghadapi masa yang sukar dalam hidup, ini adalah tanda kelemahan dan kegagalan yang jelas. Sebaliknya, ketenangan, kawalan kendiri dan penglihatan positif terhadap perkara-perkara adalah senjata terbaik untuk berjaya menghadapi apa yang anda perlu hidup.

5. Elakkan perbandingan . Untuk memupuk sikap positif, tidak ada yang lebih baik daripada diri sendiri. Kedua-dua perbandingan dan idealisasi bagaimana anda harus dan perkara-perkara yang sangat berbahaya kepada kesihatan mental dan harga diri.

Jadi, anda boleh mengenali diri anda dengan lebih baik dan memupuk sikap positif, dalam temu bual dengan GetQoralHealth pakar pakar Dhyan Gulistan dan Nirdosh Eidels, membimbing anda:

Kekecewaan dan kecemburuan yang dihasilkan oleh melihat orang lain apa yang ingin menjadi, adalah pemikiran yang sangat negatif yang harus anda pelajari untuk mengawal untuk mengelakkan perasaan depresi. Perkara terbaik adalah menerima diri anda dan cuba mengubah perkara-perkara yang mengganggu anda, tetapi menyisihkan perbandingan, kerana setiap orang adalah unik.

6. Gerakkan badan . Mengamalkan sukan, lakukan beberapa aktiviti fizikal, ulangkan minda anda melalui menari atau berjalan kaki. Dengan cara ini, anda meningkatkan paras adrenalin dan serotonin anda, meningkatkan keyakinan dan membuang pemikiran negatif, dengan itu membantu anda mencapai sikap positif.

Selain tips ini, cuba untuk meningkatkan kualiti tidur anda. Tidur dengan tidur adalah cara terbaik untuk memperbaiki mood anda pada siang hari. Ingatlah bahawa rehat yang buruk langsung memberi kesan kepada mood anda, menjadikan anda merasa letih dan mudah marah, dan di atas semua itu tidak membantu anda mengubah sikap anda.

Ubat Video: Sikap Orang Positif dan Sikap Orang Negatif - Attitude (Mungkin 2024).