Sukan vs kemurungan dan pengasingan

• April 26, 2024

Kanak-kanak "calladitos dan sentaditos kelihatan lebih cantik", adalah ungkapan yang sangat digunakan; Walau bagaimanapun, apabila ia berfungsi sebagai alasan untuk anak-anak anda menghabiskan waktu berjam-jam di depan televisyen atau permainan video, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan dari kanak-kanak .

Salah satu perubahan ini ialah Obesiti kadar kematian bayi, yang telah meningkat tiga kali ganda dalam tempoh 15 tahun yang lalu, disebabkan perubahan dalam tabiat makan dan kekurangan aktiviti fizikal .

Secara purata, kanak-kanak menonton televisyen 22 hingga 25 jam seminggu. Dalam kanak-kanak prasekolah, angka itu berlipat ganda kepada purata 54 jam seminggu, yang mewakili tujuh hingga lapan jam sehari. Secara umum, mereka menghabiskan lebih banyak masa di hadapan TV daripada di sekolah.

The kesihatan Bukan permainan kanak-kanak, perbezaan antara membuat sukan dan "hang out" sangat jelas.

The aktiviti fizikal dan sukan bukan sahaja menghiburkan mereka, mereka membenarkan kanak-kanak untuk mengenali antara satu sama lain, ia menyokong kewujudan bersama, hubungan manusia, serta humor yang baik .

The senaman Ia membantu badan untuk melepaskan bahan yang membuat kanak-kanak berasa lebih baik dan lebih bahagia. kemurungan , yang penebat , mengisi mereka tenaga , dan nikmat ingatan dan kepekatan.

Di samping itu, mereka mengatasi satu sama lain melalui latihan dan menguruskan untuk melakukan perkara yang mereka tidak fikir mereka mampu melakukan; mereka belajar untuk menang dan kalah, yang mendorong mereka untuk terus berjuang.

Rangsangan awal

Sejak lahir, adalah penting bahawa kanak-kanak dilaksanakan mengikut peringkat pertumbuhan mereka. Dari bulan pertama hingga tiga tahun rangsangan awal Ini dapat membantu anda memperbaiki keadaan motor anda, lokasi anda di dunia dan belajar membezakan diri anda dari persekitaran luaran anda.

Dengan latihan mudah tahu apa yang di atas, di bawah, kiri, kanan, serta bahagian badan: hidung, mulut, mata, tangan, kaki. Ia bergantung kepada ibu bapa bahawa amalan anak-anak sukan dan mereka menjadi orang yang aktif dan sihat.

Adalah disyorkan bahawa semua kanak-kanak membuat satu jam sehari aktiviti fizikal sederhana, sama ada berterusan atau dalam tempoh 10 minit.

Apakah aktiviti fizikal?

Ini adalah semua pergerakan sukarela yang melibatkan perbelanjaan tenaga tambahan dan, bahawa organisma kita perlu mengekalkan fungsi-fungsi penting, seperti bernafas atau memperbaiki peredaran darah , jadi menonton TV atau bermain permainan video bukanlah satu aktiviti fizikal .

Ia juga membantu fleksibiliti, kekuatan otot dan ketahanan, serta koordinasi, komponen penting dalam zaman kanak-kanak. Rintangan kardiovaskular akan mendapat manfaat daripada aktiviti-aktiviti seperti:

1. Perlumbaan lembut
2. Berenang
3. Basikal
4. Berjalan dengan pantas
5. Lompat

Untuk membantu kekuatan dan daya tahan otot, kanak-kanak boleh:

1. Berjalan
2. Main kereta sorong
3. Membuang bola
4. Langkau tali

Fleksibiliti boleh dibangunkan dengan beberapa latihan berikut:

1. Perlahan-lahan menghulurkan kaki dan lengan
2. Menari

Tetapi semua ini boleh digabungkan dalam satu sukan , jadi lebih baik orang tua menggalakkan minat kanak-kanak dan menggalakkan mereka berlatih.

1. Atletik
2. Berenang
3. Gimnastik
4. Sofbol
5. Karate
6. Menari
7. Bola keranjang
8. Bola Sepak Amerika
9. Soccer Soccer
10. Tae Kwon Do
11. Baseball

Ini, dengan mengambil kira minat dan citarasa kanak-kanak, serta ciri-ciri fizikal mereka (keupayaan motor dan tahap kematangan fizikal dan psikologi). Itulah sebabnya penting untuk menilai a pakar pediatrik , yang boleh menentukan sama ada dia bersedia untuk melakukan sukan tersebut.

Faedah

Adalah penting bahawa kanak-kanak menikmati aktiviti yang dia lakukan, yang akan membantunya bukan sahaja untuk pembangunan fizikalnya, tetapi untuk menggalakkan:

1. Perpaduan
2. Disiplin
3. Kebersihan
4. Tandas
5. Kawalan diri
6. Motivasi diri
7. Pembangunan diri
8. Kerja pasukan

Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa bahagian yang sangat penting dalam perkembangan fizikal, emosi dan sosial kanak-kanak adalah wujud bersama dengan ibu bapa.

Cara terbaik untuk mempromosikan citarasa anda untuk sukan adalah untuk ayah berlatih dengannya; Tidak ada cara yang lebih baik untuk menyokong pertumbuhan mereka.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: Pembantu juruterbang ada masalah kesihatan (April 2024).