• April 28, 2024

Krisis pertengahan umur terutamanya memberi kesan kepada lelaki, walaupun sebab-sebab sosio-budaya mereka biasanya tidak menyatakan atau menyatakannya secara terbuka, itulah sebabnya ia biasanya dilihat kebanyakannya pada wanita; Walau bagaimanapun, ia adalah peringkat kehidupan di mana seseorang mesti belajar untuk menikmati seperti yang lain.

Gabungan dan tumpuan pelbagai faktor, seperti kehilangan pekerjaan, kematian saudara-mara, detasmen kanak-kanak, ketibaan awal menopaus o andropause , serta penurunan dalam libido, semua dalam jangka hayat selama 40 tahun, sering membawa kepada krisis yang ditakuti zaman pertengahan.

Memulihkan dan menghargai kebahagiaan

Kajian psikologi yang berbeza telah menunjukkan bahawa kebahagiaan dan kesejahteraan diperkuat dengan usia. Antaranya, siasatan yang dijalankan oleh Profesor Ekonomi di Universiti Warwick, Andrew Oswald , yang mempertahankan tesis bahawa kebahagiaan mempunyai bentuk "U". Maksudnya, kami mula merasa tidak berpuas hati selepas berumur 20 tahun, tetapi kami pulih kesejahteraan sedikit demi sedikit sehingga kami berusia tujuh puluh, menurut maklumat dari rahsia.com

"Perubahan dikenakan dan kemungkinan kawalan jauh lebih terhad dalam tempoh kehidupan ini, yang boleh merosakkan harga diri. Walau bagaimanapun, kita perlu membuat percubaan, mencari alternatif, meneroka yang tidak diketahui dan mencari diri kita dan dunia luar untuk menikmati kehidupan lagi, "jelasnya. jurulatih peribadi, Alan Heeks , yang boleh dicapai dengan beberapa strategi kecil:

1. Kenalpasti hobi dan minat anda untuk membina semula kehidupan anda di sekelilingnya dan menunjukkan kepada anda bagaimana anda atau ingin menjadi.

2. Mengambil kesempatan daripada kelebihan yang ditawarkan oleh pengalaman untuk mengeksploitasi mereka dengan buruh dan sentimen.

3. Cuti dengan hubungan masa lalu apabila semuanya berakhir, terutamanya jika hubungan perkahwinan.

4. Nikmati masa kini dengan maksimum untuk mengaitkan masalah yang diseret dari masa lalu.

5. Rancang, lakukan dengan baik perjalanan di mana saya berada dan di mana saya mahu pergi, apa yang ada di rung, sumber apa yang saya ada, apa yang saya perlukan, semak semula segala-galanya supaya tiada apa-apa yang tersisa untuk peluang, ini dapat mengatasi krisis usia pertengahan.

Kestabilan emosi dan sentimental dalam fasa penting ini mempunyai hubungan langsung dengan keupayaan untuk mengetahui apa yang kita ada.

Hanya dengan demikian, menurut Heeks, kita dapat mencapai kebahagiaan dan mengandaikan kedua-dua kelemahan dan kelemahan kita, untuk mengurangkan impak negatif mereka, serta kekuatan kita, untuk mengeksploitasi mereka maksimal dan mencegah krisis usia pertengahan.