• April 29, 2024

Apa yang menjana keseronokan anda? Tanpa menyedari, perkara paling mudah yang kita ada dalam kehidupan kita dapat memberi kita kepuasan yang besar dan membantu kita melupakan stres, serta meningkatkan kualiti hidup.

Beberapa kajian saintifik telah menyarankan bahawa terdapat aktiviti yang memihak kepada pengeluaran endorfin, yang lebih dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Dalam maklumat yang disiarkan di dalam The Huffington Post Tentukan beberapa perkara yang boleh membantu anda mencari keseimbangan dan menikmati kehidupan.

Pembaharuan diri dengan perkara yang mudah!

1. Komen di Facebook. Penyiasatan terhadap Universiti Harvard Beliau menyatakan bahawa memancarkan komen dalam rangkaian sosial ini menghasilkan kesenangan, sangat mirip dengan yang dialami semasa hubungan seksual atau makan.
2. Rasa minuman pagi kegemaran anda. Satu kajian tentang Organisasi Kopi Antarabangsa , kopi meningkatkan mood dan menghasilkan kesenangan kerana ia meningkatkan tahap endorphin, yang menghalang perkembangan lekukan.
3. Nikmati perjalanan anda Lupakan tekanan dan berfikir perkara-perkara positif semasa anda bekerja.
4. Ketawa Ketawa adalah peledak keseronokan yang sangat baik. Robin Dunbar, psikologi Oxford menunjukkan bahawa usaha otot yang berpengalaman selama endorphin meningkat ketawa, yang melegakan tekanan, meningkatkan mood anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anda.
5. Dengar muzik kegemaran anda Siasatan diterbitkan dalam majalah itu Alam Neurosains Beliau menyatakan bahawa keseronokan yang dialami ketika mendengar muzik menyebabkan rembesan dopamin.

Untuk menikmati keseronokan anda tidak memerlukan seribu jam atau melakukan usaha, kerana dengan hanya seminit anda dapat menikmati pengalaman yang luar biasa yang akan menjadikan hari anda istimewa, penuh tenaga. Dan kepada kamu, apa yang membuatkan kamu senang?