Sparring, kunci kejayaan Márquez

• Mungkin 18, 2024

Juan Manuel Márquez , meraih kemenangan yang mengejutkan selepas tersingkir di pusingan keenam lawannya yang paling sukar dalam kariernya: Filipina Manny Pacquiao Pada kesempatan ini, Marquez mengukuhkan dan mengubah aspek-aspeknya pelan latihan.

Rutinnya diintegrasikan oleh empat paksi pusat, yang difokuskan untuk menyerang titik lemah mereka: kelajuan, rintangan dan kuasa.

Jalankan Atlet berjalan 4 hingga 5 kilometer setiap hari. Aktiviti ini membolehkan anda memperoleh rintangan pada otot kaki anda, meningkatkan pengoksidaan otak anda dan menguatkan struktur tulang anda.

Sparring Ia adalah sekolah tempur sebenar. Ia adalah satu set pergerakan yang membolehkan orang memaksimumkan strok dan kelajuan mereka. Ini menjadikannya lebih tangkas dan lebih kuat. Juga, dalam saiz ragam sarung tangan yang berbeza digunakan, yang berbeza dalam peso.

Dewan Hyperbaric: Dalam beliau pelan latihan , petinju ini menjalankan satu setengah jam di bawah kaedah ini, yang terdiri daripada latihan berprestasi pada tekanan atmosfera yang serupa dengan yang disokong oleh penyelam dalam kedalaman 5 dan 20 meter.

Sikap positif: Juan Manuel Márquez berhutang pencapaiannya kepada kekuatan mentalnya. Pemikiran positif adalah kunci untuk membuat kekalahan instrumen untuk mencapai kejayaan, kerana ia menawarkan kemungkinan memperoleh pengalaman yang diterjemahkan ke dalam kecerdasan dalam pergerakan dan pukulan.

Dikenali sebagai petinju teknikal, Juan Manuel Beliau berkata dari pelan latihannya, ketenangan, kepercayaan keluarganya dan sokongan jurulatihnya, adalah faktor terpenting untuk mencapai matlamatnya.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru