Makanan manis vs obesiti

Penyelidik-pelajar Pusat Perubatan E. Wolfson di Israel , mereka mendapati bahawa makan makanan manis boleh membantu menurunkan berat badan .

Kajian ini dijalankan dengan orang secara klinikal obes yang selama sebulan termasuk dalam kue sarapan pagi, kek, coklat dan es krim. Ini kehilangan 77% lebih berat daripada mereka yang berhenti memakan gula dan makan sarapan kira-kira 300 kalori daripada karbohidrat rendah

Sebabnya ialah pada waktu pagi, yang metabolisme ia lebih dipercepatkan. Oleh itu, makan makanan manis pada waktu pagi membolehkan anda membakar kalori Ekstra sepanjang hari. Di samping itu, memakan sesuatu yang manis awal membantu anda tidak jatuh ke dalam godaan pada waktu petang.

Angela Ginn , pakar diet dari Akademi Pemakanan dan Diet menyebutkan dalam hal ini, "pagi adalah masa yang tepat untuk makan sesuatu yang manis." Dengan cara ini keinginan sugeri berpuas hati dan metabolisme ia diaktifkan. "

 

Ini adalah beberapa hidangan yang boleh anda sediakan dengan makanan dan sebahagian daripada protein jadi anda boleh menurunkan berat badan.

• Sudu roti gandum dengan sudu Nutella
• Oat dengan cip coklat gelap, ceri kering dan badam
• A smoothie dengan susu rendah lemak, pisang, mentega kacang dan sirap coklat
• Bagel setengah chocolate coklat dengan buah segar
• Sudu Perancis yang ditaburi dengan koko dan blueberry

Ingat bahawa rahsia itu menurunkan berat badan Ia berada dalam bahagian; Walaupun sihat untuk makan makanan manis pada waktu pagi, ini tidak bermakna anda boleh makan kue keseluruhan. Jaga!


Ubat Video: Apakah Makan Tengah Malam Dapat Menyebabkan Kegemukan ? (November 2022).