• Mungkin 4, 2024

Kurang perhatian, ketidakupayaan untuk mengekalkan maklumat, keletihan , serta kesakitan daripada kepala adalah akibatnya daripada terlepas daripada air dalam anda organisma , menerangkan maklumat Majlis Hidrasi Semulajadi daripada United Kingdom.

Di atas masuk akal kerana lebih banyak daripada 70% daripada badan Ia disusun oleh air dan banyak fungsi bergantung kepada cecair penting ini, termasuk aktiviti otak dan sistem saraf . Malah, seorang dewasa purata kehilangan kira-kira dua liter air dengan berpeluh, bernafas dan menghilangkan sisa, oleh itu pentingnya menjaga terhidrasi pada setiap masa.

Ambil masa penghidratan

Angelita Marín , ahli Kolej Nutrisi Mexico , kongsi keGetQoralHealth tujuh cara untuk menjaga anda terhidrasi dalam anda kerja , kerana itu di mana anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu sepanjang hari dan tidak cukup minum air boleh menjejaskan keadaan anda kepekatan dan produktiviti .

Anda mesti mengelakkan diri dari rasa dahaga. Yang penting ialah untuk mencapai keseimbangan antara jumlah air yang anda minum dan jumlah yang anda kalahkan: Angelita Marín