• April 28, 2024

Sebahagian daripada sarapan pagi adalah jus oren, yang merangsang organisma vitamin C dan menghalang pembentukan batu ginjal, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Klinikal Persatuan Nefrologi Amerika; Walau bagaimanapun, pengambilan yang berlebihan boleh menjadi punca kerosakan kesihatan.

Satu jus jus oren (dengan tiga buah buah yang dicincang) menyumbang sekitar 210 kalori.

Satu jus jus oren (dengan tiga buah buah yang dicincang) menyumbang kira-kira 210 kalori; Di samping itu, dalam persembahan ini serat yang ada di dalam pulpa hilang, kata pakar itu Alberto Cormilot , pengasas Institut Makanan dan Pemakanan Argentina (IAAN).

Dalam video berikut, Deyanira Cano menjelaskan pentingnya mengurangkan tabiat ini, yang bukannya menjaga kesihatan anda, membahayakannya.

Rasa menipu?

Dalam carian untuk mengawal Berat badan berlebihan dan penyakit degeneratif kronik yang berkaitan dengan masalah ini, beberapa mitos telah diturunkan; antara mereka, manfaat memakan jus oren yang berlebihan boleh merosakkan kesihatan. Di sini kami membentangkan 6 cara anda melakukannya:

1. Mengandungi fruktosa. Penyiasatan yang dijalankan oleh pakar Robert Lustig dan Richard Johnson, menunjukkan bahawa lebihan ini menjadikan berat badan menipu metabolisme , kerana ia mematikan organ kawalan selera dalam sistem anda. The fruktosa Insulin tidak merangsang dengan betul, yang seterusnya tidak menyekat ghrelin ("hormon lapar") dan tidak merangsang leptin ("hormon daripada kenyang "), yang bersama-sama menimbulkan ketahanan insulin dan ini menyebabkan seseorang makan terlalu banyak.

2. Kerosakan telinga anda. Fruktosa meningkatkan tahap trigliserida. Menurut satu kajian Alma Pesquero Romero, bertanggungjawab untuk Kabinet Otoneurology Hospital Serantau, Gabriel Mancera, telinga biasanya merupakan organ pertama untuk mendedahkan keadaan di dalam sistem peredaran darah, Hyperlipidemias lebih kerap, iaitu paras trigliserida tinggi (jenis utama lemak yang bergerak melalui aliran darah untuk memberikan tenaga atau disimpan).

3. Masa memberi kesan kepada anda. Sekiranya ia tidak segar dan memerlukan lebih daripada 2 jam dalam peti sejuk atau terbuka, nilai pemakanannya dikurangkan sehingga 80%.

4. Menyebabkan diabetes. Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Perubatan British , tentang penggunaan buah-buahan dan risiko diabetes jenis 2, mendedahkan bahawa walaupun buah-buahan makan mengurangkan risiko menghidap kencing manis, meminumnya kelihatannya meningkat.

5. Tidak mengandungi serat praktikal. Satu gelas jus oren mewakili 10% daripada serat bahawa oren mempunyai.

6. Meningkatkan berat badan anda. Pakar Alberto Cormilot nota bahawa hanya hydrate cepat hidrat digunakan dalam jus oren, yang secara mendadak meningkatkan insulin dalam darah dan memihak kepada pembentukan lemak.

The jus oren boleh bahaya, tetapi jika anda mengambilnya secara sederhana dan sebagai sebahagian daripada diet yang seimbang (diawasi oleh pakar kesihatan), ia boleh memberi manfaat. Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda!

Ubat Video: rasa menipu ku.avi (April 2024).