• April 27, 2024

Walaupun nampak aneh, peredaran darah yang lemah Ia adalah masalah biasa yang memberi kesan kepada ramai orang. Terdapat kajian yang mendakwa bahawa lebih daripada satu suku penduduk di seluruh dunia menderita beberapa jenis penyakit berkaitan dengan sistem peredaran darah .

Oleh kerana fungsi utama adalah membawa oksigen dan nutrien kepada semua sel badan, kesalahan boleh meletup penyakit teruk seperti masalah kardiovaskular , diabetes , strok , arthritis , hipertensi , rasa mati rasa otot , sehingga mengisi senarai panjang.

Punca dan gejala

Yang buruk peredaran darah Ia boleh disebabkan oleh pelbagai tabiat dan diet yang tidak baik. Faktor seperti kolesterol tinggi, serat rendah dalam diet, garam yang berlebihan, merokok, gaya hidup yang tidak aktif, serta tidak mencukupi penghidratan .

Antara gejala yang boleh menjana adalah berat kaki, kekejangan, pening, kaki dan tangan yang sejuk, kaki bengkak, sakit dan lelah, vena varikos, jangkitan yang mengambil masa untuk menyembuhkan.

Kepada rasa hormat itu, doktor Néstor Navarro Flo , ahli saiologi, pakar bedah vaskular dan pengarah perubatan Pusat Penyakit Venous di Barcelona , menjelaskan bahawa pada masa-masa panas, gejala sebagai bengkak , berat dan Kejang , mereka boleh menjadi lebih teruk.

Tujuh sekutu untuk kesihatan anda

1. Kawal penggunaan natrium. Ambil garam paling sedikit. Pakar pemakanan mengesyorkan laut yang tidak halus, kerana ia adalah alternatif yang sangat baik untuk mencegah kekejangan.

Satu kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat pada tahun 1983 mendapati bahawa penggunaan garam laut tidak mempunyai sebarang kesan penting terhadap pembangunan tekanan darah tinggi orang.

2. Makan makanan dengan vitamin E, B12 dan kalium. Nutrisi ini terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon, tuna, daging sapi muda, telur, ayam, susu lembu, yogurt dan keju.

In makanan Sayuran boleh dimakan dalam pisang, cendawan yang boleh dimakan, kuman gandum, beras coklat, gandum, bijirin, kacang soya, bayam, kentang, saderi, biji bunga matahari, kacang, dan lain-lain.

3. Meningkatkan penggunaan bawang putih. Dengan memasukkannya ke dalam diet anda, anda boleh memperbaiki anda aliran darah , seperti yang disahkan oleh kajian University of Alabama di Birmingham, Amerika Syarikat .

4. Diet rendah lemak tepu. Makanan ini berasal dari haiwan, meningkatkan kolesterol dalam darah yang disimpan di arteri kita dan datang untuk menutupi penyebabnya penyakit jantung .

5. Minum lebih banyak air. The penghidratan adalah penting untuk berfungsi dengan betul organisma kerana ia membantu kita elakkan toksin daripada badan . Minum sekurang-kurangnya satu liter air setiap hari akan menjadi permulaan yang baik untuk memperbaikiperedaran darah .

6. Elakkan merokok . The tembakau adalah faktor risiko yang memberi kesan kepadaaliran darah dan boleh meningkatkan tekanan darah . Kajian menegaskan bahawa perokok adalah 15 kali lebih mungkin mengalami masalah peredaran darah.

7. Dapatkan lebih banyak senaman. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) , yang gaya hidup yang tidak aktif adalah punca kematian keempat di dunia, kerana ia dikaitkan dengan penyakit-penyakit sistem peredaran darah , sebagai penyakit jantung iskemia o iskemia jantung .

Oleh itu, WHO mengesyorkan membuat sekurang-kurangnya 30 minit sehari senaman e hidrat apa yang perlu dengan ini kita boleh memperbaiki Pengairan darah di dalam badan kita .

Jika anda telah mengenal pasti mana-mana simptom ini sebagai berulang, adalah sangat penting mencari bantuan perubatan supaya anda boleh mengikuti rawatan yang paling sesuai . Anda juga boleh mengikuti petua ini yang akan membantu anda menambah baik peredaran darah .

Ubat Video: Punca Dan Gejala Pitam (Syncope) (April 2024).