• April 26, 2024

Bahagian pertama cabaran itu hampir siap, iaitu, anda telah berjaya menurunkan berat badan dan mencari semula bahagian kesihatan anda yang sihat. Sekarang, selepas semua usaha Apa yang dimaksudkan untuk mendapatkannya, perkara yang paling penting bukan sahaja membuang tuala dan menikmati kemahiran itu, tetapi teruskan diri anda berat badan ideal .

Dan ia adalah apabila bermula dengan kebiasaan yang baik rutin senaman pemakanan dan senaman, badan anda terbiasa dengan tahap baru ini, dan "berpendidikan" operasi pada kadar yang anda kini menunjukkan. Oleh itu, kerana ia disesuaikan dengan sistem yang sihat ini, idealnya adalah meneruskannya dan terus dengan gaya yang telah bekerja dengan baik untuk anda.

Sebaliknya, faktor asas ialah disiplin . Di dalamnya, penting untuk anda merasakan usaha ini (mengambil diet dan senaman yang seimbang), sebagai sebahagian daripada cara yang sempurna untuk kekal dalam bentuk.

Dan masa lalu, masa lalu

Silvia Migliaccio , pengarang buku Tinggal dalam bentuk , saham yang 90% orang yang menurunkan berat badan, pulih dalam 5 tahun akan datang kira-kira, dan kerana, setelah mencapai berat badan yang mencukupi , biasanya kebiasaan "buruk" yang telah diketepikan dimasukkan semula.

Di antara mereka, mereka sering makan produk sampah, serta makanan lemak tepu dan ditambah dengan ini, kembali ke gaya hidup yang tidak aktif .

Hanya kebiasaan yang baik membuang yang buruk

Mengambil dari kehidupan anda apa yang menyebabkan anda membahayakan adalah sebahagian daripada proses dalam mengejar kesejahteraan, dan dalam isu ini, terpakai kepada seratus peratus. Untuk ini, Silvia Migliaccio mengesyorkan memberi perhatian khusus kepada:

• Jangan kembali kepada yang manis! Cuba untuk tidak menyelesaikan setiap makanan dengan sesuatu yang manis, atau gagal itu, tambah pemanis pada makanan yang tidak memerlukannya, contohnya susu, buah atau roti.
• Doskan jumlah minyak dan garam yang anda gunakan ketika anda memasak makanan anda.
• Tiada lagi produk sampah antara waktu makan, atau untuk melepaskan kelaparan buat sementara waktu.
• Semak berat badan anda setiap hari, atau seberapa kerap yang anda boleh.
• Mulai sekarang, pantau nilai kalori dari apa yang anda makan.
• Sekiranya anda "berdosa" dengan pencuci mulut atau sesuatu yang serupa, cuba timbangkan dengan bersenam, atau elakkan makan yang lain sepanjang hari.
• Di samping itu, ia mengesyorkan bahawa ia tidak menyakitkan untuk pergi bulanan atau separa setiap tahun dengan ahli pemakanan pakar, untuk mengetahui tahap kemajuan atau kemunduran yang dihasilkan daripada disiplin anda.

Menjaga kesihatan dan sihat adalah cara yang betul untuk menghormati tubuh anda. Tahniah untuk mencapainya . Kini, perkara penting ialah anda memberi tumpuan untuk menjadikan keadaan ini kekal dan memilih yang terbaik untuk anda.

Ubat Video: Aa Gym Menyikapi Masa Lalu Dan Masa Yang Akan Datang (April 2024).