Akhirnya tanpa tidur dengan angka anda ...

• April 27, 2024

Pasti anda berfikir bahawa jika anda tidak tidur dengan baik anda boleh menurunkan berat badan akibat keletihan fizikal. Tiada yang lebih palsu daripada ini: jangan tidur dengan baik, letakkan berat badan ; ini mungkin punca anda kilo lebih .

Satu kajian oleh University of Chicago menunjukkan bahawa tidak mendapat cukup tidur Ia memberi kesan kepada hormon yang dipanggil ghrelin, yang diketahui mempengaruhi selera dan berat badan. Peningkatan tahap hormon ini menunjukkan bahawa ia meningkatkan selera makan dan pengekalan lemak.
 

Itulah sebabnya jika anda ingin menurunkan berat badan anda harus mengelakkan tidur dan cuba tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari , termasuk membuat makan malam yang ringan; dengan cara ini anda akan mengekalkan angka anda dan anda akan berasa apabila bangun jauh lebih baik. Ingat: Tidak tidur berat badan dengan baik.

Ubat Video: HEBOH! Ramalan Roy Kiyoshi Anda Bakal Kaya! Jika Singkirkan 10 Benda Ini Di Rumah (April 2024).