• Mungkin 5, 2024

Lemak perut bukan hanya masalah estetik, kata penyelidik dari Hospital Besar Massachusetts , lemak abdomen mengurangkan kepadatan mineral tulang dan oleh itu meningkatkan risiko osteoporosis, sebagai tambahan kepada menggandakan risiko asma. Oleh itu, dalam GetQoralHealth ,  Kami menjemput anda untuk mengetahui sebab-sebab utama mengapa kami boleh mengumpul lemak di dalam perut:

1. Kurang senaman

Penyelidik-pelajar Universiti Amerika Utara "Jogns Hopkins" , mendapati bahawa ia adalah perlu untuk mengekalkan berat badan ideal, kerana lemak perut bukan hanya masalah estetik; Ia juga merosakkan kesihatan. Oleh itu, adalah penting untuk melakukan senaman fizikal sederhana untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

2. Hormon

Mengikut penerbitan Pemakanan Hospital , peraturan hormon yang lemah, atau hormon tertentu yang terlibat dalam metabolisme asid lemak dan pertumbuhan, berkaitan dengan kecenderungan yang lebih besar untuk mengumpul lemak di dalam perut. Antaranya hormon pertumbuhan, hormon luteinizing dan leptin, terutamanya.

3. Diet tidak mencukupi

Mengikut penerbitan Cuban Journal of Biomedical Research , melebihi kalori yang diperlukan mengikut berat badan, umur dan aktiviti fizikal, kerana diet tidak seimbang dan kurang terancang (kaya dengan karbohidrat dan lemak) menghasilkan pengumpulan tenaga terutama di kawasan perut.

4. "Picoteo"

Mengambil makanan ringan yang tidak sihat seperti kerepek, kue atau gula-gula meningkatkan pengambilan kalori dan oleh itu lemak perut, makanan ini tidak memberi nutrien untuk tubuh kita.

5. Alkohol berlebihan

Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Eropah Pemakanan Klinikal , mendedahkan bahawa pengambilan alkohol yang berlebihan adalah faktor yang sangat penting (50%) untuk menjana lemak perut, kerana ini adalah "tambahan" kalori cair kepada makanan pepejal.

6. Genetik

Penyelidik Institut Sanford Burnham , menunjukkan bahawa lemak badan bervariasi secara genetik di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan. Perhatikan ciri-ciri keluarga anda, jika sebahagian besarnya menumpuk lemak di kawasan abdomen, mungkin badan anda mempunyai kecenderungan ini dengan cara yang sama.

7. Tekanan

Pemakanan Patricia Ramírez , menunjukkan bahawa, semasa keadaan tekanan, kelenjar adrenal dirangsang untuk melepaskan hormon yang berbeza, terutamanya adrenalin dan kortisol. Apabila kortisol meningkat dalam darah, ia membuktikan pembentukan lemak dalam badan (lipogenesis), yang disimpan di dalam perut.

Para saintis Akademi Neurologi Amerika , menunjukkan bahawa antara 20 dan 55 tahun, lemak berlebihan juga meningkatkan risiko migrain dan sakit kepala migrain. Jangan lupa bahawa mengamalkan gaya hidup yang sihat menghindari lemak terkumpul di rantau perut dan dengan itu mengurangkan kemungkinan menderita penyakit. Jaga kesihatan anda!

Ubat Video: Rahsia Kurangkan 4kg Dalam 1 Minggu Cabaran Jom Kurus? (Mungkin 2024).