Faedah emosi meditasi

• Mungkin 3, 2024

Teknik ini menawarkan kelebihan yang besar untuk tubuh bukan sahaja dengan cara fizikal, dengan melihat lebih baik dan melambatkan proses penuaan, tetapi di atas semua ia membantu anda untuk mempunyai keseimbangan emosi . Beberapa kelebihan bermeditasi , mereka adalah:

1. Anda boleh memberi tumpuan kepada pernafasan atau dalam objek; Biarkan pemikiran mengalir. Perubahan kesedaran ini sepadan dengan dominasi gelombang elektrik otak jenis alfa, yang berkaitan dengan penerimaan dan ketenangan.

2. Hipnosis . Ini adalah keadaan relaksasi yang mendalam yang disebabkan oleh ahli terapi. Ia boleh digunakan untuk tujuan penyembuhan kerana ia melipatgandakan kawalan minda terhadap proses fisiologi. Ia mengurangkan persepsi sakit dan menyokong terapi psikologi kognitif untuk mengatasi fobia dan ketagihan.

3. The sophrology , adalah satu teknik yang cuba menyelaraskan kesedaran melalui perhatian kepada tubuh sendiri, autosuggestion dan visualisasi.

Adalah berkesan untuk meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan melihat perkara yang positif. Ia digunakan untuk merawat penyakit psikosomatik .

4. Paparan . Ia menggunakan imaginasi untuk mempengaruhi proses fisiologi. Contohnya, sel-sel sistem kekebalan tubuh dapat divisualisasikan dengan melawan bakteria atau sel-sel kanser. Ia berguna sebagai teknik pencegahan dan sebagai sokongan dalam pemulihan sebarang penyakit.

Beberapa teknik relaksasi perlu dipelajari di pusat khusus. Begitu juga dengan latihan autogenik yang merupakan satu cara hipnosis diri .

Ia terdiri daripada beberapa latihan yang bertindak di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan dalam urutan tertentu dan mendorongnya Relaksasi mendalam

Sebaik sahaja teknik ini dipelajari, kelonggaran yang mendalam dapat diakses dengan cepat dalam keadaan apa pun. Ia mempunyai kesan yang serupa dengan sophrology dan meditasi .
 

Ubat Video: MEDITASI - Manfaat & Teknik Asas Meditasi (Mungkin 2024).