• April 27, 2024

Apabila seseorang memutuskan untuk berhenti merokok , salah satu kebimbangan utama anda adalah untuk mendapatkan berat badan. Apabila meninggalkan tabiat ini, ramai orang dapat melihat peningkatan berat badan, yang sering sukar dikurangkan, jadi kami memberitahu anda Bagaimana untuk mengelakkan mendapat lemak apabila anda berhenti merokok.

Anda juga boleh melihat: Berhenti merokok sekarang dan selamatkan nyawa anda

Menurut kajian yang diterbitkan di Klinik Mayo , orang biasa yang berhenti merokok mendapat berat badan. The nikotin yang mengandungi cerut mempercepatkan fungsi metabolik dan lebih rumit untuk mendapatkan berat badan.

Jika berat badan adalah apa yang paling banyak anda bimbang, berikut adalah beberapa petua supaya ia tidak berlaku ...

Petua 1

Makan 5 kali sehari. Ini akan memastikan metabolisme anda stabil dan menghalang anda daripada meningkat secara drastik dalam berat badan.

Adalah disyorkan untuk makan sebahagian daripada kacang dan sayur pada waktu tengah hari dan tengah petang lainnya.

Petua 2

Berlatih latihan. Sekurang-kurangnya 30 minit; Ini akan mengurangkan tahap kebimbangan anda dan tidak akan membuat anda makan lebih banyak.

Sesetengah orang lebih suka menjalankan di luar, ini akan mengisi paru-paru anda dengan udara segar.

Petua 3

Buah ingest The nikotin mempercepat proses pencernaan dan apabila meninggalkan cerut boleh mengubah operasinya.

Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya satu buah pada waktu pagi untuk memperbaiki transit usus

Jangan teragak-agak, elakkan tabiat yang menyakitkan kesihatan anda sekali dan untuk semua, tidak mendapat berat apabila berhenti.

Kerana anda membaca ini ...

Kesan  kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan  dan faedah minyak zaitun