Kegembiraan dijana oleh konflik dan ketidakpatuhan

• April 29, 2024

Kerana ada hubungan rapat antara keadaan emosi dan tingkah laku, perasaan mempunyai kesan terhadap tindakan kita.

Dalam pengertian ini, walaupun tidak ada cara tepat untuk mengukur tidak senang , ya ia boleh dikaitkan secara langsung dengan faktor-faktor seperti tekanan dan emosi negatif lain yang menimbulkan perubahan dalam tingkah laku dan tindakan orang hari ini.

Memandangkan peningkatan orang yang, misalnya, menderita kemurungan , beberapa statistik institut kesihatan di Amerika Syarikat telah dimaklumkan mengenai beberapa faktor provokasi tidak senang , diwujudkan dalam kaji selidik terpakai.

Dengan niat untuk mengenal pasti mereka dan cuba membasmi mereka, mereka mengesyorkan menangani aspek berikut untuk memperbaiki iklim sosial :

1. Luangkan terlalu banyak masa di hadapan TV . Menurut analisis dari University of Chicago, orang yang menganggap diri mereka lebih banyak gembira , mereka mendedikasikan 30% masa kurang untuk aktiviti ini. Yang ideal adalah untuk mengurangkan dan memperuntukkan masa ini untuk kegembiraan lain yang melibatkan rakan-rakan dan aktiviti sosial yang teratur.

2. Hubungan yang bertentangan . Rakyat tidak berpuas hati mereka mungkin lebih sukar menyelesaikan masalah atau masalah segera projek masa depan mereka, yang memberi kesan kepada hubungan sosial dan keluarga. Oleh itu, anda perlu mengembangkan kalangan kawan anda dan bertemu dengan orang baru, bahkan dapat melalui rangkaian sosial .

3. Tekanan yang tidak terkawal . Persekitaran memainkan peranan penting dalam pencarian kebahagiaan . Merasa selamat dan selesa menjana kegembiraan dan kepuasan. Sebaliknya, persekitaran yang sangat tertekan mempromosikan kebimbangan dan tidak selamat. Adalah dinasihatkan untuk mencari aktiviti atau disiplin yang membenarkan Relaksasi , seperti senaman .

4. Kurang tidur dan berehat . Selain daripada tekanan Di tempat kerja, tidak mendapat cukup tidur adalah faktor utama ketidakpuasan di kalangan orang yang disurvei. Otak orang dengan insomnia lebih sensitif terhadap kesan kortisol , hormon tekanan . Satu rehat berkualiti yang baik membolehkan orang memulakan hari mereka dengan keadaan yang lebih baik galakan dan menjadi lebih produktif dalam aktiviti mereka.

5. Ketidakpatuhan . Dalam gaya hidup semasa, orang yang merasa tidak berpuas hati sentiasa mentakrifkan keadaan mereka kebahagiaan dengan mengumpul harta benda mereka, yang tidak pernah kelihatan cukup. Kesejahteraan tidak menyediakan keseronokan dan ia boleh menjadi patologi. Oleh itu, anda mesti belajar untuk menerima dan hidup dengan apa yang anda miliki, tanpa mengetepikan keperluan intrinsik untuk cemerlang.

Untuk yang di atas, ingatlah bahawa kebahagiaan Anda perlu bersenam setiap hari, yang mana cara terbaik untuk mencapainya adalah cuba mengintegrasikan lebih konsisten ke dalam lingkaran sosial yang sihat secara emosi dan untuk mendedikasikan lebih banyak masa untuk aktiviti yang membolehkan anda berehat dan kekal dalam bentuk fizikal dan emosi yang baik.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: Kegembiraan untuk Anak-anak di Daerah Konflik Filipina (April 2024).