• Mungkin 5, 2024

Tidak kira acara itu, sama ada acara pesta, mesyuarat atau acara, kehadiran anda adalah, dalam banyak hal yang diterima dan penting untuk kesenangan: minuman beralkohol, tetapi adakah anda tahu berapa kalori yang anda makan untuk setiap roti bakar yang anda buat?

Menurut satu kajian Calon Eropah mengenai Kanser dan Pemakanan (EPIC) Telah didapati bahawa penggunaan minuman beralkohol secara berterusan sepanjang hayat lelaki dan wanita menghasilkan obesiti perut dengan lilitan pinggang yang meningkat. Di samping itu, pada lelaki ia menyebabkan obesiti umum dengan peningkatan dalam indeks jisim badan (BMI).

Anda mungkin juga berminat: 5 minuman untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Apakah minuman beralkohol dengan lebih banyak kalori?

Terdapat pelbagai besar di pasaran, tetapi adakah mereka semua memberikan jumlah kalori yang sama? Untuk mengetahui, penyelidik José Mataix Verdú, dari University of Granada, membuat laporan, di mana kami mendedahkan lima minuman beralkohol dengan lebih banyak kalori:

1. Anise: 297 kalori per 100 mililiter.

2. Rum, gin dan wiski: 244 kalori.

3.  Coña: 243 kalori.

4. Wain manis: 149 kalori.

5. Beer: 45 kalori.

Anda mungkin juga berminat: 3 minuman hijau untuk membakar lemak

Sedikit lagi "cahaya"

Untuk Andrea Giancoli, jurucakap untuk Persatuan Dietetik Amerika Syarikat , tidak perlu melepaskan sepenuhnya minuman beralkohol, hanya menyesuaikan penggunaan anda hingga batas kalori harian yang dibenarkan.

Walau bagaimanapun, kami memberi anda beberapa petua:

1. Ais . Tambah beberapa kiub ke cermin anda untuk mencairkan kandungan alkohol dan buat minuman anda lebih lama lagi. Dengan cara ini bahagian dan beban kalori dapat dikurangkan.

2. Gula. Gunakan jus semulajadi, madu atau agave untuk menggantikan sirap semulajadi atau grenadine. Elakkan penggunaan soda.

Anda mungkin juga berminat: 5 minuman untuk perut yang rata

Nikmati, tetapi menjaga kesihatan anda!

Ubat Video: 10,000 Kalori Challenge (Mungkin 2024).