Latihan untuk meningkatkan baki anda

• Mungkin 3, 2024

Kestabilan dan keseimbangan Mereka adalah faktor kesihatan yang penting yang jarang diberi perhatian. Biasanya, orang peduli dengan tokoh mereka, hati mereka, mereka kulit , tetapi tidak untuknya keseimbangan .

Terdapat banyak sebab yang mempengaruhi kehilangannya keseimbangan . Yang utama ialah pengurangan progresif tiga sensor utama yang memungkinkan: penglihatan , yang saraf penerima tunggal yang mereka hantar kepada otak maklumat yang berkaitan dengan kedudukan, dan rambut kecil telinga dalam yang mereka hantar, juga kepada otak , maklumat yang berkaitan dengan gaya graviti dan pergerakan.

Oleh itu, adalah penting untuk menjaga badan dengan sempurna, sejak kehilangan keseimbangan boleh sangat melumpuhkan untuk sesiapa sahaja dan dalam mendapatkan penyakit bagaimana vertigo . Untuk menjaga dan memperbaiki diri anda keseimbangan melakukan perkara berikut latihan apa GetQoralHealth mengesyorkan anda

1. Berjalan ke belakang atau ke tepi di tempat yang licin. Apabila berjalan kaki ke sisi, gerakkan satu kaki ke belakang, menyokongnya di atas tanah dan kemudian bawa yang lain lebih dekat. Ulangi 10 kali pada setiap sisi.

2. Berjalan di tumit dan hujung kaki pada baris yang sama.

3. Letakkan satu kaki di hadapan yang lain dan berjalan dengan tumit dahulu dan kemudian hujung kaki. Lakukan dengan lurus belakang dan lurus abdomen dikontrakkan

4. Bangun dari kerusi tanpa bantuan tangan dan lengan anda, lepasan lengan anda di depan dan simpan lurus belakang anda. Lakukan 10 pengulangan.

5. Berdiri pada satu kaki dan cuba mengekalkan kedudukannya. Panjangkan lengan untuk memperbaiki keseimbangan. Ulangi dengan kaki yang lain.

Pastikan keadaan anda dalam keadaan sempurna keseimbangan dengan rutin sederhana ini, tetapi, jika anda mempunyai masalah, berjumpa dengan doktor anda untuk menolak apa-apa jenis penyakit dan mulakan rawatan yang sesuai untuk anda.

Ubat Video: How To TRAIN with PARALLETTES | 2018 (Mungkin 2024).