• Mungkin 6, 2024

The Bola Switzerland Ia telah menjadi pelengkap yang sangat baik apabila melakukan latihan untuk mengukuhkan senjata , kerana mereka mendakwa pergerakan yang lebih berkesan.

Apa yang dilakukan bola berfungsi sebagai alat untuk mengaktifkannya otot tambahan untuk menstabilkan, membuat senaman lebih sukar, malah bagi mereka yang berada dalam keadaan fizikal yang sangat baik, "katanya. L.A. Russell , jurulatih fizikal Studio Lagree di Toronto.

Bola apa yang hendak dipilih?

Russell mendakwa bahawa saiz yang sama Bola Switzerland Ia tidak berfungsi untuk semua orang. Untuk mengetahui sama ada ia sesuai untuk anda, anda sepatutnya dapat duduk di atas bola dengan selesa dengan kaki anda ditanam di atas tanah, kata pakar itu.

Kurangnya kedudukan yang anda miliki, semakin kecil bola Switzerland, dan sebaliknya, "jelasnya.

Lakukan latihan untuk menguatkan anda senjata Ia akan membantu anda membina otot, yang walaupun dalam perubahan kecil dapat membuat perubahan dalam kemampuan anda untuk melakukan aktiviti sehari-hari, seperti mengangkat benda, kata Institut Kesihatan Kebangsaan .

Dalam video kami, Mateo Martínez , pengarah Jurulatih Peribadi Mexico (PTM) , mengajar anda rutin yang mudah untuk dilakukan latihan untuk mengukuhkan senjata dengan bola Switzerland. Beri dia bermain!