• April 27, 2024

Tidak syak lagi, di ruang ini intim anda mempunyai peluang berehat , nikmatilah yang lazat sarapan pagi o bolong , walaupun ada juga yang lain aktiviti apa yang boleh anda lakukan dalam diri anda bilik , yang manfaat anda kesihatan .

Michael Breus , pengarang buku Malam yang Baik: Rogram 4-Minggu Doctor Sleep untuk Tidur Lebih Baik dan Kesihatan yang Lebih Baik, menjelaskan bahawa untuk berehat adalah lebih baik untuk melakukannya dalam a persekitaran menyenangkan , dengan suhu 18 hingga 22 ° C dan dengan cahaya malap untuk mewujudkan iklim panas , kerana ia adalah santai untuk badan .

Anda mungkin juga berminat: Bagaimana untuk mempunyai sikap yang lebih positif?

Apa yang perlu dilakukan di dalam bilik anda untuk mendapatkan kesihatan?

1. Latihan regangan. Al bangun Sangat disyorkan bahawa anda melakukan selama kira-kira lima minit latihan daripada terbentang untuk membantu berehat yang otot dari leher, lengan, bahu, belakang dan kaki, ini akan mengisi anda tenaga dan galakan .

Menurut Majlis Perubatan Sukan Amerika lakukan terbentang Apabila dia membangkitkan, dia menguatkan otot yang mengelilingi sendi dan kembali fleksibiliti ".

2. Perhatikan. Kerana aktiviti ini memerlukan diam dan persekitaran tenang , awak bilik tidur adalah ideal untuk bermeditasi . Sebelum ini daripada tidur , sisihkan 15 hingga 20 minit bukan sahaja untuk mencari tenang dalaman, juga menghargai semua kebaikan yang telah diberikan kepada anda.

Buku ini Terima kasih! Bagaimana Sains Bahagia Baru Boleh Membuat Anda Lebih Bahagia mencadangkan menjalankan aktiviti ini, kerana ia memberi manfaat kepada kesihatan emosi dan fizikal dengan membuat orang lebih sedar tentang realiti mereka. Mereka yang melakukannya lebih cenderung untuk berkembang kemurungan , tekanan menderita sakit kepala o otot ".

3. Lihatlah badan telanjang anda. Mempunyai tabiat ini sebagai kebiasaan adalah sukar, tetapi berbuat demikian kelebihannya yang berkisar dari psikologi sehingga fizikal , seperti yang dilakukan oleh penerimaan , pengiktirafan dan juga perhatikan perubahan penting dalam pelbagai bidang.

Ann Wertz Garvin , pakar fisiologi senaman daripada Universiti Wisconsin di Whitewater , Amerika Syarikat, menjelaskan bahawa mengamati seluruh badan anda tanpa pakaian di depan a cermin membantu untuk melihat beberapa perubahan luar biasa yang dapat menunjukkan beberapa penyakit ".

4. Tidur tanpa pakaian. The Universiti Stanford Dia melakukan siasatan di mana dia meringkaskan manfaat tidur telanjang, di antara mereka meningkatkan peredaran darah dan otot mereka lebih selesa.

Jennifer Landa , dalam buku itu Penyelesaian Seks Drive untuk Wanita , mengatakan bahawa tidur tanpa pakaian sinonim dengan penuh kebebasan , tetapi ia juga memberi anda lebih banyak seksi untuk merasakan kesegaran lembaran dalam badan anda sendiri dan menikmati hubungan itu. "

5. Mempunyai hubungan seks. Dewan adalah tempat perlindungan kecemerlangan par untuk melakukan cinta . Semakin banyak pertemuan anda bertahan, anda kesihatan Ia akan memberi manfaat yang besar.

Satu kajian tentang Queens University di Belfast , Ireland, mengesahkan bahawa mempunyai hubungan seksual kerap otot mereka menguatkan, memperbaiki peredaran dan pernafasan , yang sakit kronik dan tekanan mereka juga berkurangan berehat dan anda membelanjakan kira-kira 200 kalori .

Anda bilik tidur Ia adalah anda berehat , tempat yang ideal untuk membuat banyak aktiviti , bersendirian atau disertai, yang memberi manfaat kepada anda kesihatan . Jaga!

Ubat Video: Apakah Berkeringat Kehilangan Lemak (April 2024).