• Mungkin 4, 2024

Perjalanan sebab buruh atau daripada perniagaan ia boleh menjadi pengalaman tertekan atau tenang ya berhati-hati setiap satu butiran . Jadi anda tinggal menjadi Menyenangkan dan memenuhi objektif dibangkitkan , ini adalah beberapa perkara yang perlu anda lakukan elakkan dalam a perjalanan daripada kerja .

Kerana a perjalanan perniagaan atau kerja bertujuan untuk mengukuhkan hubungan perdagangan, serta untuk menyelesaikan tertentu keadaan dan bersentuhan dengan kakitangan yang sama perniagaan , pelannya boleh secukupnya selamatkan awak sehingga 30% dalam kos , kali dan kecekapan "Dia berkata Gerardo Tejada, naib presiden Travel for American Express.

Anda mungkin juga berminat: 7 tips untuk mengelakkan kehilangan kesihatan anda dalam perjalanan

Apa yang harus anda elakkan!

1. Jangan merancang. Sama ada itu perjalanan di luar negara atau di dalam keadaan lain anda negara , yang perancangan bantuan yang sesuai untuk mengambil langkah-langkah untuk menganjurkan anda aktiviti dan mesyuarat kerja dari ketibaan anda.

Juga mencari maklumat yang berkaitan dengan tabiat , adat dan risiko daripada mengidap penyakit akibat keadaan iklim atau persekitaran tempat ini, ini membantu anda melindungi anda kesihatan supaya tidak berkontrak penyakit , menerangkan dokumen itu Perjalanan dan kesihatan antarabangsa , dari Kerajaan Sepanyol dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia .

Al pelan anda perjalanan anda boleh mengelakkan tekanan sejak itu untuk terbang Ia boleh menjadi sangat menyedihkan kerana ia secara kerap melibatkan tinggal dalam kedudukan yang sama,  lama cara sehingga lapangan terbang , tidur pendek dan keperluan berjalan kaki lama jarak jauh di bangunan terminal.

Yang baik perancangan Ia merenungkan dengan sengaja dan pasport, mata wang, ubat-ubatan dan dengan tiba di lapangan terbang pada waktu yang baik, ini melegakan ketegangan, mencadangkan dokumen Perjalanan dan kesihatan antarabangsa .

2. Nyatakan The pecah ia adalah faktor penting untuk memastikan anda aktif pada siang hari dan berkesan bertemu dengan anda kompromi buruh Bila anda melancong selama beberapa jam dan jadual waktu negara itu lawatan Berbeza daripada anda, anda boleh menderita penguraian , menurut American Academy of Sleep Medicine.

Cadangan adalah bahawa dalam mana-mana perjalanan memakai baju longgar panjang; buat a aktiviti lembut dalam cara , sebagai berjalan kaki o terbentang setiap dua jam, hidrat betul, elakkan minum alkohol o kopi dalam lebihan .

3. Minum alkohol. Jika anda mahu perjalanan oleh pesawat, cadangan itu adalah untuk mengelakkan pengambilan alkohol semasa perjalanan dan selama 24 jam sebelum itu, kerana ia memprovokasi dehidrasi , ketinggian mempercepatkan kesan alkohol dalam badan dan memberi kesan kepada anda pecah .

Orang-orang yang berada di bawah kesan daripada alkohol mereka kurang terdedah a menyesuaikan diri yang tali pinggang keselamatan, yang dalam keadaan pergolakan ia boleh maut , menerangkan Deborah Girasek, penyelidik di Universiti Sains Kesihatan .

4. Mengabaikan makanan. Untuk menampung berjaya anda kompromi Sangat disyorkan bahawa anda menjaga makan , kedua-duanya makanan sebagaiair , ini membantu anda mengekalkan keadaan anda kesihatan dalam keadaan baik dan mengelakkan tertentu penyakit sebagai cirit-birit e jangkitan .  

Elakkan daripada makanan dimasak yang telah disimpan pada suhu persekitaran selama beberapa jam dan menggunakan mereka yang telah dimasak benar dan masih ada panas ", Ia dinasihatkan dalam Perjalanan dan kesihatan antarabangsa.

5. Keluar tanpa insurans perjalanan. Jika anda pergi perjalanan untuk sebab kerja di asing , adalah penting untuk anda mengambil insurans doktor semasa anda tinggal . Secara umumnya, bantuan diperolehi perubatan dalam institusi peribadi dan itu boleh menjadi sangat mahal. Ingat untuk membawa masuk bagasi menyerahkan satu salinan sijil daripada selamat dan maklumat hubungan bersama-sama dengan semua dokumen perjalanan, menjelaskanPerjalanan dan kesihatan antarabangsa.

Ya anda melancong sentiasa ia boleh jadi pengalaman meletihkan dan tertekan, tetapi jika anda merancang dan mengambil langkah yang betul ia boleh menjadi sangat perangsang . Perjalanan gembira!

Ubat Video: Senaman Planks: 7 Kesalahan Anda Perlu Elak (Mungkin 2024).