• Mungkin 12, 2024

The pembakaran lutut , serta kesakitan dan keradangan, boleh dikaitkan dengan keadaan seperti bursitis, sindrom patellofemoral, osteoarthritis dan ketidakseimbangan saraf femoral. Tetapi apa yang perlu dilakukan apabila ia membentangkan dirinya sendiri?

Sekiranya punca itu tidak diketahui, terdapat beberapa tindakan yang boleh diambil untuk mengurangkan simptom-simptom kesakitan dan keradangan , yang boleh membantu untuk menghapuskan semangat . Kami berkongsi beberapa perkara yang menunjukkan Pusat Perubatan Universiti Maryland .

1. Gunakan ais

Tutup lutut anda dengan tuala dan letakkan ais di atasnya selama 15 minit sahaja. Tiga hingga empat kali selama 2 atau 3 hari.

2. Rehat

Jika anda melakukan aktiviti fizikal, kurangkan atau elakkan semasa anda menghadapi masalah. Cuba untuk tidak terlalu lama, dan jika anda perlu melakukannya berehat lutut yang terjejas untuk tempoh.

Ubat Video: Teknik kecil liang pori guna Ais- malam by Dqueens Dmsone (Mungkin 2024).