• Mungkin 5, 2024

Walaupun malam itu mesti membawa plasebo impian, kerana ramai adalah momen paling sukar hari ini; kenaikan rasa lapar dan latihan menjadi mustahil kerana televisyen menarik perhatian kita ...

Walau bagaimanapun, dan mengambil risiko mengecewakan anda, maka anda kami mendedahkan apa yang tidak perlu dilakukan sebelum tidur, jika apa yang anda mahukan adalah mengurangkan berat badan, dan  yang sering anda lakukan tanpa mengetahui kesannya pada badan anda:

Anda juga mungkin berminat: 4 makanan yang harus anda hindari pada waktu malam

1. Sifar "sandwic" pada waktu malam

Apa yang tidak membakar lebih cenderung untuk disimpan, dan itulah yang berlaku dengan makan malam yang besar; terutamanya, jika anda mengambilnya selepas 20 jam. Menurut Universiti Northwestern, Ini bermakna kenaikan kilo kepada dua kilo.

2. Jangan minum air

Walaupun tiada siapa yang suka pergi ke bilik mandi pada pertengahan malam, ini penting untuk memudahkan proses detoksifikasi badan, dan menghapuskan cecair yang berlebihan.

3. Makan malam di hadapan televisyen

Sekiranya anda melihat antara dua hingga empat jam, anda mempunyai dua kali kesempatan untuk memakan lebih banyak makanan kalori tanpa melihatnya: kentang goreng, kentang goreng, soda, roti ... Apa yang memberi makan malam purata 300 hingga 500 kalori apabila perlu 150 hingga 200 .

4. Ambil secawan teh

Terutamanya rooibos; Ini, sebagai tambahan untuk membantu anda tidur, mempercepatkan metabolisme anda dengan meningkatkan pembakaran lemak di dalam perut. Anda juga boleh memilih secawan teh merah.

5. Serbuk susu

Satu kajian tentang Florida State University , mendedahkan bahawa orang yang makan pada waktu malam 30 gram susu atau protein mempunyai pembakaran kalori, beristirahat, lebih besar daripada mereka yang menelan makanan lain.

Sekarang anda tahu apa yang tidak perlu dilakukan sebelum tidur, untuk mengurangkan berat badan. Anda tidak lagi mempunyai alasan untuk mencapai matlamat anda. Cuba!

Kerana anda membaca ini ...

3 perkara yang perlu anda makan untuk menghilangkan lemak dari abdomen anda

Tempoh tempoh anda mendedahkan bagaimana subur anda

7 makanan yang harus anda elakkan untuk mengurangkan berat badan

Apa yang berlaku di dalam badan anda apabila anda gembira?

Ubat Video: Sifar - 1 (Full Album) (2011) | Hindi Rock (Mungkin 2024).