11 tips untuk mengelakkan strok haba

• April 29, 2024

Pada musim panas ini risiko kepada kesihatan dan kesan yang berkaitan dengan pendedahan kepada kenaikan suhu ambien yang tinggistrok haba , sunstroke dan lesi kulit ), serta penyakit cirit-birit akut .

Dalam hal ini, Kementerian Kesihatan , memberi anda 12 tips untuk mengelakkan kerosakan pada kesihatan anda kerana suhu tinggi:

1. Ambil lebih banyak cecair daripada yang biasanya anda lakukan; Jangan tunggu sehingga anda dahaga minum mereka
2. Elakkan pengingesan cecair dengan kafein , manis atau minuman beralkohol , kerana mereka membuat anda kehilangan lebih banyak cecair badan
3. Ambil air masak. Untuk membasmi sampah, tambahkan 2 titis klorin untuk setiap liter air atau setitik koloid perak untuk setiap dua liter dan biarkan ia duduk selama 30 minit sebelum meminumnya
4. Pakai pakaian ringan, berwarna terang dan gunakan topi atau payung untuk melindungi diri anda dari matahari
5. Elakkan mendedahkan diri anda kepada matahari semasa jam sibuk radiasi (antara pukul 11:00 dan 15:00)
6. Pilih jam pertama hari untuk menjalankan aktiviti luaran dan sukan anda
7. Meliputi tingkap yang menerima cahaya matahari, apabila meletakkan tirai, langsir atau surat khabar, yang membantu mengurangkan sehingga 80% haba di dalam rumah
8. Jangan tinggal di dalam kenderaan yang tertutup atau tertutup
9. Makan makanan segera selepas penyediaannya, untuk mengelakkannya yang terurai
10. Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimakan mentah dengan sabun dan air
11. Sekiranya bibir dan kulit anda kering, minta Hidup Serum Lisan secara percuma di mana-mana unit Sektor Kesihatan; sediakan dengan membubarkan kandungan sampul dalam satu liter air mendidih atau disinfektan

Kementerian Kesihatan mengulangi bahawa ubat sendiri dan sebelum sebarang ketidakselesaan, orang-orang perlu pergi ke doktor terdekat mereka untuk mengelakkan kerosakan pada kesihatan.

Ubat Video: Tips Kesihatan : Strok Haba (April 2024).