3 asana yang menurunkan berat badan

• April 27, 2024

Sementara itu yoga Tujuannya adalah untuk memberi kita kesejahteraan, fleksibiliti dan Relaksasi , juga "menjana" semulajadi secara semulajadi dan Berat badan

The asana (kedudukan yoga ) mengukuhkan otot dan biarkan tubuh berfungsi dengan lebih baik, kerana mereka melepaskan banyak toksin.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Ana Paula Domínguez , pengarah Institut Yoga Mexico (IMY), ia memberitahu anda cara membuatnya asana untuk menurunkan berat badan dan pulih angka anda.

Ingat bahawa kunci dalam yoga atau mana-mana disiplin lain adalah pernafasan ; Dengan melakukannya dengan betul anda membawa oksigen ke sel-sel badan anda, supaya ia sihat dan memproses semua nutrien dan lemak yang anda makan dengan lebih baik.

Juga, apabila kita belajar bernafas , melalui kami diafragma , kita mempunyai lebih banyak tenaga fizikal dan psikologi, yang tercermin dalam kawalan kita untuk mengelakkan makan kebimbangan dan / atau tekanan .