3 pilihan untuk dinikmati pada hujung minggu

• April 28, 2024

The hujung minggu adalah peluang yang ideal untuk keluar dari rutin dan usaha dengan yang baru makanan sihat . Cuba pelbagai perisa dan sensasi baru yang dicadangkan oleh yang berbeza masakan antarabangsa, tetapi tanpa mengabaikan angka anda.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami membentangkan tiga pilihan gastronomi untuk berkongsi hujung minggu ini dengan keluarga, pasangan dan rakan-rakan:

1. Masakan Yunani . Ini adalah salah satu masakan antarabangsa paling sihat kerana ia berdasarkan kepada apa yang dipanggil "Diet Mediterranean , "yang menyediakan banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran, minyak zaitun dan daging merah yang sedikit, menggantikannya dengan ikan dan ikan kerang.

Padi adalah ciri dalam banyak hidangan dan sos adalah berdasarkan wain, sup, tomato dan yogurt, bukannya susu atau krim. Lentil dan kacang lazimnya digunakan dalam pembuka selera, serta dalam hidangan utama; manakala sayuran adalah penting dalam pembuka selera, sup dan hidangan utama. Hidangan ringan, rendah kalori dan kolesterol, yang memberi manfaat kepada anda kesihatan pencernaan .  

2. Masakan Jepun . Makanan Jepun sangat rendah gris dan kaya dengan magnesium, yodium dan sodium. Hidangan yang paling khas adalah sashimi (ikan mentah) dan sushi (beras jeruk yang disediakan dengan rumpai laut, ikan mentah dan / atau sayur-sayuran) adalah pilihan rendah akhir yang baik. kalori yang juga merupakan sumber yang sangat baik Omega 3 asid lemak . Anda boleh mengawal penggunaan gris memerintahkan yaki (panggang atau panggang), nimono (simmered) atau variasi, bukannya dilapisi tepung atau goreng.

3. Masakan India. Ciri yang paling menarik dari dapur ini ialah aroma hidangannya kerana penggunaan herba aromatik (buah pelaga, kayu manis, cengkih) dan oven tanah liat. Hidangan mereka didasarkan pada bahan-bahan seperti bijirin, sayuran, kacang dan yogurt, yang disertai dengan daging atau ikan. Hidangan lazat termasuk lentil, kacang, nasi, kacang, santan dan rempah. Produk yang termasuk perkataan kandhari, malai atau korma menunjukkan krim atau hidangan kelapa yang tinggi. Pilihan yang lebih sihat termasuk salad atau sayur-sayuran dengan pakaian yogurt; mulligatawny (ayam) atau sup rasam (lentil); Ayam dan ikan dimasak dalam perapian atau panggang.

Ini adalah beberapa pilihan yang ditawarkan oleh masakan antarabangsa dan anda boleh menikmati hujung minggu . Perlu diingat bahawa terdapat juga hidangan yang mungkin mengandungi cukup kalori , jadi kami mengesyorkan anda makan bahagian yang lebih kecil untuk tidak tinggal bersama sesuka hati . Nikmati!

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: HENTIAN BATU 13 (April 2024).