4 latihan untuk musim bunga

• Mungkin 3, 2024

Dengan kehadiran musim bunga bukan sahaja penyakit sejuk dan yang berkaitan dikeluarkan. Pada masa ini tahun, orang berpeluang melakukan aktiviti fizikal di udara bebas.

Di antara faedah yang boleh diperoleh seseorang apabila mengamalkan senaman dalam persekitaran semulajadi adalah pembersihan di saluran pernafasan dan peningkatan sistem imun. Di samping itu, terdapat ruang yang membolehkan amalan sukan berprestasi tinggi yang membantu pembebasan adrenalin dan tekanan.

GetQoralHealth membentangkan 4 aktiviti fizikal yang boleh anda lakukan pada musim bunga dan dalam syarikat keluarga atau rakan anda:

Kembara Ia adalah senaman yang sesuai untuk kanak-kanak, yang membolehkan anda menemui alam sekitar terima kasih kepada laluan yang ditandai atau laluan yang diluluskan. Dalam satu ini, mereka mencari laluan yang tidak memerlukan pengetahuan, teknik atau bahan khas, yang mana seksyen pergunungan dapat dielakkan atau termasuk ketidaksamaan yang hebat.

Kembara Ia berbeza dengan tidak menggunakan laluan yang ditandakan dan oleh itu tidak mempunyai jaminan keselamatan dan kualiti yang disediakan oleh laluan yang diluluskan. Ini boleh merangkumi wilayah yang berlainan dalam laluan: hutan, hutan, pantai, padang pasir, gua, gua dan dinding batu.

Trekking Ia boleh dianggap sebagai bentuk pendakian yang lebih melampau, kerana ia termasuk laluan yang lebih sukar seperti kawasan pergunungan atau terpencil, tanpa laluan. Ia juga memerlukan bahan khas kerana ia perlu diasingkan selama beberapa hari atau minggu.

Pendakian . Ia terdiri daripada lawatan gunung, yang memerlukan pengetahuan, teknik dan bahan untuk tujuan ini. Ia terdiri daripada dua belas kepakaran dalam empat kumpulan: perarakan, pendakian, penentangan dan spesifik. Tahap kesulitan yang terlibat menjadikannya kurang sesuai untuk semua orang, jauh dari mendaki dan mendaki.

Aktiviti fizikal luar dapat membantu kesihatan orang, tetapi juga dapat menguatkan hubungan afektif.