• April 26, 2024

Apabila bercakap tentang kehilangan berat badan datang ke fikiran idea membatasi makanan, terutama sarapan; Walau bagaimanapun, ini penting untuk mencapai saiz ideal kami.

Menurut kajian yang diterbitkan oleh profesor David Katz di Sekolah Perubatan Yale University, Sarapan adalah penting untuk berfungsi dengan betul otak dan merupakan sekutu terbaik untuk menurunkan berat badan, kerana ia menawarkan tenaga dan mengurangkan makan pesta.

Anda juga mungkin berminat: Paling 7 makanan dengan lebih banyak air

4 pilihan cahaya ...

Selepas menanam dengan beberapa keinginan, tidak dapat dielakkan untuk menamatkan beberapa kilo, untuk membalikkan keadaan ini, kami akan memberikan anda 4 sarapan untuk mengurangkan berat badan:

1. Sandwic telur Sediakannya dengan pemberontakan yang jelas, pada roti gandum disertai dengan sepotong daging dan 1 keping keju rendah lemak.

2. Sandwic salmon asap. Sediakannya dengan roti gandum atau roti dengan biji, keju krim, tomato parut dan 2 keping salmon asap.

3. Apple dengan mentega kacang. Potong dan pecahkan epal dan sebarkan dengan mentega kacang.

4. Yogurt dan wafel. Yogurt buah kegemaran anda, tetapi skim atau lemak rendah. Diiringi dengan dua keropok atau wafel yang penting.

Sekiranya anda menambah makanan anda, terutamanya semasa sarapan pagi, dos serat anda bukan sahaja dapat mengawal sistem usus tetapi berat badan anda. Cuba!

Anda mungkin juga berminat:

Air menurunkan berat badan dalam 7 hari

Belajar untuk membuat jongkong sempurna dan kelihatan seperti ini ...

Jenis lelaki yang anda harus lari dari

Apabila memerah jerawat, ini berlaku kepada kulit anda