4 petua untuk mengelakkan rasa gugup

• Mungkin 2, 2024

Jika anda adalah salah satu daripada orang yang mendapat saraf sebelum orang lain dan tidak dapat mengatakan sesuatu yang betul atau bertindak tidak sesuai, artikel ini ditujukan kepada anda.

Menurut beberapa ahli psikologi, anda tidak perlu mengetahui teknik rahsia untuk mengawalnya saraf , cukuplah anda memahami pemikiran asas di mana ia berasaskan dan mengetahui cara yang paling langsung untuk mengatasinya kebimbangan sosial

Ia mungkin menarik perhatian anda: Tinggalkan potret diri

Walau bagaimanapun, jika anda sudah direndam dalam keadaan nervousness melampau, ikuti saranan ini GetQoralHealth ada untuk anda:

1. Ambillah nafas, berehat dan minum segelas air : Ini akan membantu anda berfikir dengan jelas dan anda akan meninggalkan keadaan yang menyebabkan anda nervousness .
2. Berhenti menghina diri sendiri : Mempunyai yang baik harga diri akan mengelakkan kebimbangan , ia akan memberi anda keselamatan dan anda akan menjadi lebih kerap bergaul.
3. Jangan terlalu banyak permintaan : Anda mesti sedar bahawa anda adalah manusia dan anda boleh membuat kesilapan seperti orang lain; Adalah baik untuk mahu menjadi seorang perfeksionis, tanpa membesar-besarkan.
4. Tukar persepsi anda : Sebaik sahaja anda menghentikan autocorrecting, anda akan memperoleh keputusan serta-merta, yang akan berkembang bergantung pada masa yang anda telah menghabiskan menerapkan strategi.

Kurangkan tahap kebimbangan anda

Saraf-saraf yang berlebihan boleh menjana kelumpuhan, yang boleh memberi kesan kepada perkembangan aktiviti-aktiviti yang berbeza dalam hidup anda, jadi penting untuk mengawalnya melalui beberapa teknik bantuan diri, yang akan membolehkan anda mengenali anda dengan lebih teliti, berkongsi pengalaman dan menghadapi perasaan anda.

Sebaliknya, kebanyakan masa, saraf dilahirkan oleh ketidakamanan atau ketakutan terhadap isu-isu tertentu, jadi anda harus mengesan situasi seperti ini untuk menyerang mereka.

Pakar Pusat Sokongan Psikoterapi Psikoterapi di Monterrey nota yang dirasakan semua orang kebimbangan Pada satu ketika dalam hidup anda, perkara penting ialah mengelakkan keadaan ini tidak menjadi kebiasaan. Dan anda, bagaimana anda mengawal saraf anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: 5 Cara Menghilangkan Rasa Gugup Di Segala Situasi (Mungkin 2024).