5 bekas utama untuk menjaga siluet anda

• April 28, 2024

Adakah anda tahu bahawa persembahan makanan mempengaruhi siluet anda? Cara makanan dihidangkan, warna-warna, serta saiz bekas dan alat makan secara langsung memberi kesan kepada persepsi anda tentang kenyang, menurut maklumat yang diterbitkan dalam The Huffington Post .

Dengan memperoleh strategi tertentu dalam gaya hidup kita, kita boleh memujuk kita otak supaya ia memancarkan rasa kenyang yang hebat, tanpa makan terlalu banyak. Untuk mendapatkannya, kami memberikan lima bekas utama untuk menjaga siluet anda:

1.- Hidangan: Daripada menggunakan piring besar untuk dimakan, gunakan hidangan berukuran pencuci mulut atau tukar pinggan anda untuk satu yang mempunyai pinggan kecil, dengan ini anda akan melihat sejumlah besar makanan dan anda akan mempunyai lebih banyak kenyang . 

2.- Alat makan besar: Satu kajian tentang Sekolah Perniagaan David Eccles, Universiti Utah , mengesahkan bahawa pengaruh saiz makanan ringan dan jumlah makanan yang dimakan memberi impak siluet anda, iaitu, orang yang menggunakan garpu kecil merasakan bahawa mereka tidak makan makanan yang cukup, sementara mereka yang menggunakan lebih besar dilindungi keperluan anda dengan makanan kurang.

3.- Cermin tinggi: Orang yang menggunakan cawan pendek dan lebar meminum dua kali lebih banyak daripada mereka yang meminum mereka yang berbentuk seperti tiub.

4.- Sumpit: Ia mungkin tidak selesa pada mulanya, tetapi penggunaan alat ini akan membantu anda makan lebih perlahan, jadi anda akan meningkatkan penghadaman anda. Pada masa yang sama, kuantiti makanan kurang dimakan kerana lebih besar kenyang .

5.- Bekas kecil: Jika anda adalah salah satu daripada orang yang mengambil makanan untuk bekerja, cubalah untuk melakukannya dalam acuan kecil, kerana anda hanya akan makan bahagian yang anda perlukan makanan, yang akan menjaga siluet anda.

Ingat bahawa warna juga mempengaruhi fikiran kita dan boleh merangsang nafsu makan, contohnya, warna seperti kuning, merah dan oren membuat anda makan lebih banyak, jadi elakkan menggunakannya dalam bekas anda, pilih biru atau hijau lebih baik.

Di samping itu, untuk menjaga siluet anda, elakkan makan dari bekas tempat makanan ditemui, yang terbaik adalah untuk melayani makanan dalam hidangan untuk mengawal bahagian yang anda makan. Dan anda, adakah anda mempunyai bekas yang membantu anda menjaga siluet anda?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? warna: # 333333 "> Daftar dengan kami dan nikmati alat warna baharu: # 333333"> GetQoralHealth