5 sifat keju

The keju Ia adalah makanan yang ramai di antara kita tidak boleh menahan makan, kerana ia lazat dan baik untuk semua peringkat umur. Sifat-sifat keju disepadukan oleh lebih daripada 15 nutrien penting yang membuat anda sihat; Ia juga mempunyai protein berkualiti tinggi, bersamaan dengan yang daging .

Walaupun ia mempunyai kandungan yang tinggi gris , jika ia dimasukkan dalam kuantiti sederhana, iaitu, dalam keperluan kalori, dan digabungkan dengan a aktiviti fizikal mencukupi, boleh memberikan nutrien penting. Untuk menikmati lebih banyak lagi, kami memberi anda lima sifat keju:

  1. Mengurangkan penyakit kronik: Ia kaya dengan asid linoleik (CLA) dan sphingolipid, komponen susu lemak yang membantu mengurangkan risiko kanser dan penderitaan hati.
  2. Meningkatkan sistem kardiovaskular dan pembiakan anda: Lemaknya bertindak sebagai bahan bakar untuk memenuhi keperluan tenaga tubuh. Di samping itu, asid lemak seperti linolenik (Omega-3) dan linoleik (Omega-6) adalah penting untuk pertumbuhan dan memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular, pembiakan, imun dan saraf.
  3. Bijak pertumbuhan sel: Terima kasih kepada vitamin A dan D ia membantu untuk memperbaiki penglihatan dan sistem imun.
  4. Ia mengisi anda dengan mineral penting: Kalsium dan fosforus yang menyumbang menyumbang kepada pertumbuhan dan kekuatan tulang dan gigi. Adalah penting untuk mengambil produk tenusu sepanjang hayat anda untuk mengekalkan kebaikan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
  5. Berguna untuk intoleransi laktosa: Mereka tidak mengandungi sejumlah besar enzim ini, supaya semua orang boleh menggunakannya tanpa masalah.

Untuk menikmati kesemua sifat keju ini, Persekutuan Diabetes Mexico A.C. berkongsi pencuci mulut ringan berikut, yang anda pasti akan menikmati sepenuhnya dalam mesyuarat.

Keju dengan strawberi

 

Bahan-bahan

Asas untuk membayar: 1 1/4 cawan dihancurkan biskut vanila 4 sudu besar margarin 3 sachet gula pengganti

Sos strawberi: 450 gram stroberi 1 sudu besar jus lemon 6 sachet gula pengganti

Keju disumbat 680 gram keju krim rendah lemak (dilembutkan) 18 sachet gula ganti 2 telur 2 putih telur 2 sudu kanji jagung 1 cawan krim masam rendah lemak 1 sudu teh ekstrak vanila 1/4 kilo daripada stroberi diiris (pilihan)

Persediaan

Untuk asas: Campurkan kue vanila dengan marjerin dan gula manis. Regangkan dalam acuan sehingga tampalan meliputi asas. Pisahkan sesudu campuran kuki. Masukkan ketuhar yang dipanaskan pada suhu 160 C selama lapan minit. Benarkan sejuk dalam apa yang menyediakan campuran.

Keju disumbat: Pukul keju krim dan pengganti gula hingga rata. Tambah telur, putih telur dan tepung jagung. Balut krim masam dan vanila sehingga dikacau dan dimasukkan ke dalam campuran.

Tuangkan campuran di atas dasar untuk membayar dan taburkan pada keju kuih kue tanah yang dipisahkan pada mulanya. Bakar 45 hingga 50 minit atau sehingga pusat pai dimasak dengan baik. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan sejuk.

Kupas tepi kue dengan spatula.Tutup dengan kerajang aluminium dan penyejuk selama beberapa jam atau tinggalkan semalaman sehingga berkhidmat.

Untuk sos strawberi: Tuangkan strawberi dengan jus lemon dan gula ganti sehingga anda mendapat sos tebal. Dinginkan sehingga berkhidmat.

Apabila tiba masanya untuk menyampaikan hidangan pencuci mulut, anda hanya perlu memotong kue dan menambah sos strawberi dan buah cincang. Anda boleh menghias dengan daun pudina.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Ubat Video: Tomat Lebay - Pisang Keju (Januari 2021).