• April 27, 2024

Resipi untuk mengurangkan berat badan?

Lettuce adalah salah satu makanan terkaya di dalam air (94.9%). Ia kaya dengan vitamin B1, vitamin C dan mineral, terutamanya kalium, kalsium dan fosforus. Ia rendah tenaga kerana kandungan karbohidratnya rendah (0.67%) dan lemak (0.2%).

Menurut Dr. Jorge D. Pamplona dalam bukunya"Makanan yang menyembuhkan" Salad mempunyai sifat sedatif, sedap, julap, menimbulkan rasa kenyang dan menyumbang mineral.

In GetQoralHealth kami mempunyai resipi berikut dengan selada. Selera makan!

VELVACITES DAN LETTUCE VELVET

(4 - 6 hidangan)

BAHAN-BAHAN

1 kg zucchini

1 salad besar

1 anak bawang

1 cengkih bawang putih

½ l sup sayur-sayuran

1 sudu besar (20 g) tepung jagung atau kanji

10 gram almond yang dihiris

PROSEDUR:

1) Basuh dan kucurkan daun salad, bersih dan iris zucchini.

2) Kupas dan iris bawang dan bawang putih.

3) Rebus zucchini, bawang dan bawang putih dalam periuk dengan sebatang sup.

4) Matikan haba, tambahkan tepung dan kacau dengan baik.

5) Kemudian masukkan salad dan campuran semula sehingga anda mendapat krim homogen.

6) Jika terlalu tebal, tambah sup dan masak selama 5 minit lagi.

7) Pada masa berkhidmat, menghiasi setiap pinggan dengan beberapa buah badam.

Anda boleh menambah kuadrat keju panela atau keju segar.

KANDUNGAN NUTRITIONAL

(3 cawan salad)

Tenaga: 23 kcal

Protein: 1.7 g

Lipid: 0.4 g

Karbohidrat : 4.5 g

Serat: 2.8 g

Lettuce juga mempunyai tanda-tanda berikut:

Insomnia Diambil pada waktu malam, sebagai hidangan tunggal.

Gangguan penghadaman Diambil sebelum makan, salad menyerap perut dan memudahkan penghadaman.

Sembelit Ia memudahkan transit usus kerana kandungan seratnya dan pencernaannya yang baik.

Obesiti Salad itu Ia menghasilkan kenyang dan sangat sedikit kalori.

Diabetes Lettuce adalah salah satu makanan yang paling miskin dalam karbohidrat, jadi pesakit kencing manis boleh mengonsumsinya tanpa batas lebih banyak daripada selera makan mereka.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.