• April 26, 2024

Kehidupan terdiri daripada objektif; matlamat yang berjanji untuk memberi kita kepenuhan, kebahagiaan. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan bahawa ini sudah menjadi milik kita satu-satunya perkara yang diperlukan ialah belajar mengurus dan mengamalkan psikologi kebahagiaan.

Menurut Reynaldo Alarcón, Profesor Emeritus Universiti Nasional San Marcos di Lima , kebahagiaan adalah keadaan afektif yang penuh kepuasan, perasaan yang dialami oleh seseorang, dan hanya dia, dalam kehidupan batinnya.

5 langkah untuk kebahagiaan

Asas psikologi kebahagiaan terletak pada kriteria yang di dalam genggaman kita dan penderitaan itu adalah sebahagian dari kehidupan, tetapi dalam diri kita adalah keputusan untuk menerimanya.

Untuk Martin Seligman , ahli dalam psikologi kebahagiaan, terdapat 5 langkah yang dapat membantu anda mendapatkannya:

1. Emosi Positif. Ia dapat dilihat dalam jumlah perkataan positif dan emosi positif yang kita rasakan sepanjang hari. Semakin besar angka yang berkaitan dengan emosi negatif, semakin besar kesejahteraan kita.

2. Penglibatan Ia merujuk kepada keupayaan untuk terlibat secara positif dalam perbuatan sehari-hari, walaupun mereka kelihatan tidak menyenangkan kepada kita, jika kita berjaya mengubahnya menggunakan kekuatan kita dalam situasi itu, maka tahap kesejahteraan kita meningkat

3. Hubungan Menguruskan hubungan secara membina membantu kita juga untuk mengekalkan tahap kesejahteraan kita

4. Makna. Mempunyai sesuatu yang lebih besar daripada diri sendiri adalah salah satu langkah untuk kesejahteraan. Sebagai contoh, membantu seseorang.

5. Pencapaian Perasaan bahawa perkara-perkara yang boleh dilakukan adalah salah satu langkah, tetapi dikaitkan dengan fakta bahawa mereka yang benar-benar berjaya adalah mereka yang mempunyai kemampuan terbesar untuk penentuan dan tidak menyerah.

Terdapat banyak alternatif untuk mencapai kebahagiaan, salah satunya adalah mendengar muzik, seperti yang dicadangkan oleh kajian yang dilakukan oleh Universiti Groningen di Holland. Jadi apa yang anda harapkan, jangan berhenti mencari kebahagiaan.