5 langkah untuk memperbaiki hari anda

• April 27, 2024

Pernahkah anda merasakan bahawa anda bangun di kaki kiri anda dan semuanya menjadi salah? Jangan letakkan mood buruk , bertindak lebih baik dan melakukan aktiviti yang menyenangkan untuk mengubah detik-detik ini dan memulihkan kebahagiaan anda; keseimbangan tenaga anda adalah asas untuk mencapainya.

1.- Nikmati matahari: Gunakan pelindung matahari yang baik dan biarkan sinaran matahari membelai anda kulit dan isi dengannya vitamin D . Anda boleh berjalan selama 15 atau 20 minit untuk bernafas secara mendalam, memulihkan kekuatan dan melupakan mood yang tidak baik, menurut The Huffington Post .

2.- Tekan butang tenaga anda: Dengan lembut menekan timus, yang merupakan organ sistem limfatik yang terletak di tengah dada anda (di bawah clavicle), anda akan merasakan bagaimana tekanan , mood buruk dan tenaga negatif, semasa anda pulih kekuatan dan daya hidup anda. Lakukan selama 20 saat dengan nafas yang perlahan dan mendalam.

3.- Jelas fikiran anda: Apabila anda merasakan bahawa segala-galanya menentang anda, berkedip antara 10 dan 20 kali seminit untuk mengaktifkan mata anda. Kemudian, biarkan mereka tertutup selama beberapa minit dan fikir bahawa sepanjang hari anda akan menjadi hebat. Anda juga boleh melupakan segala-galanya dengan mendengar atau menyanyikan lagu kegemaran anda.

4.- Abrazotherapy: Tidak ada yang lebih baik untuk menghilangkan perasaan buruk daripada saat pelukan. Kenal pasti orang-orang yang baik dan energik di sekeliling anda dan minta mereka memeluknya. Ini akan memotivasi dan memulihkan anda. Jika anda mempunyai pasangan, nikmati sesi ciuman yang santai, anda akan berasa seperti baru.

5.- Nikmati makanan anda: Apabila anda merasakan bahawa semuanya adalah salah, nikmatilah diri anda dengan hidangan yang akan menghibur anda. Perintahkan makanan kegemaran anda dan nikmatilah sepenuhnya. Anda akan melihat bagaimana anda menghilangkan mood yang buruk dan perasaan bahawa sepanjang hari anda salah.

Jangan biarkan detik-detik buruk menyerang hidup anda, lebih baik cuba untuk membetulkannya dengan sikap positif . Ingatlah bahawa tekanan kesan kronik terhadap kesihatan fizikal, mental dan rohani anda, Belajar untuk mengelakkannya!  

Ubat Video: Cara Membentuk Kebiasaan Baru Dalam 5 Hari (April 2024).