• April 27, 2024

Apabila kita pergi bercuti ia adalah kerana kita mahu berehat, tetapi ia juga baik untuk menambah sedikit aktiviti supaya badan kita penuh dengan tenaga dan kita mengambil kesempatan yang lebih baik untuk perjalanan.

Lima aktiviti ini adalah yang paling disyorkan apabila anda bercuti, kerana apa sahaja tujuan anda, anda sentiasa dapat mencari ruang untuk berlatih dan bersesuaian sambil bersenang-senang.

Skate

Skating menawarkan kami manfaat yang sama seperti pergi berjoging atau berjalan kaki panjang. Kekuatan itu tertumpu pada perut dan kaki, kerana walaupun kelihatannya sederhana, ia memerlukan banyak kemahiran dan teknik.

Rutin sekurang-kurangnya 20 atau 30 minit sudah cukup untuk mengaktifkan anda pada waktu pagi dan menikmati percutian anda. Cuba memakai topi keledar dan lutut.

Tenis atau fronton

Latihan raket ini sesuai untuk anda bercuti. Banyak hotel termasuk aktiviti ini dan ia hebat untuk membakar lemak, menguatkan dan nada badan.

Sukan raket yang boleh anda praktikkan secara individu atau sebagai pasangan, mereka sesuai untuk musim panas.

Mendaki atau melepaskan

Jika anda ingin melawat gunung atau beberapa Magical Town, anda boleh memilih aktiviti seperti mendaki, memanjat atau rappeling.

Latihan ini memberikan anda kekuatan dan nada otot, ditambah dengan alam semula jadi dan mengetahui tempat pilihan anda. Terdapat laluan yang lebih selamat dan disarankan agar anda pergi dalam kumpulan dengan peralatan keselamatan yang diperlukan.

Berjalan

Tidak dapat dielakkan jika anda berada di pinggir laut, di hutan atau di bandar besar. Melangkah untuk sekurang-kurangnya 20 minit membantu anda mengoksigenkan badan anda dan kerja otot anda.

Apabila anda berjalan di pantai kesannya lebih besar, jadi anda harus berhati-hati dengan lutut anda dan menyederhanakan intensiti dan perjalanan anda.

Bola tampar atau bola sepak / pantai

Tiada yang lebih menyeronokkan daripada permainan atau cabaran di pantai, sama ada bola sepak, bola sepak atau bola tampar, adalah alasan yang sempurna untuk hidup dengan siapa anda pergi dalam perjalanan.

Jika ini tidak begitu mudah, membuang fresbee adalah pilihan lain, di mana haiwan kesayangan anda juga boleh menyertai.

Yang penting ialah anda tidak melupakan aktiviti fizikal semasa bercuti.