5 petua untuk bermeditasi

• April 27, 2024

The meditasi adalah satu disiplin yang boleh dilakukan di mana-mana tempat dan masa, anda hanya perlu belajar untuk berehat dan fokus pada pemikiran, untuk menikmati faedahnya.

Objektif teknik ini adalah untuk mendapatkan dibawa oleh pemikiran dan menemui semua sudut fikiran anda, iaitu, untuk mengenali diri anda. Untuk ini, kami memberi anda tip berikut:

1. Untuk mencapai a meditasi mendalam, anda hanya perlu menumpukan perhatian, menikmati aktiviti yang anda lakukan dan berasa selesa
2. Adalah penting bernafas dan rasakan bagaimana badan anda bergerak. Ingat kemasukan oksigen Ia meningkatkan proses mental, jadi tumpuan anda akan menjadi lebih baik.
3. Sekiranya anda bukan seorang peminat mantra melupakannya; anda boleh mulakan dengan pemikiran, lagu atau bacaan yang mudah, tanpa memerlukan suara "om"
4. Jangan kamu suka perkataan itu meditasi ? Kemudian pilih nama untuk menamakan aktiviti ini, supaya anda tidak melihatnya sebagai kewajipan.
5. Bagaimana kelima tip, yang pakar dalam pemakanan sedar dan meditasi , Dhyan Gulistan dan Nirdosh Eidels , mereka menerangkan apa teknik ini terdiri daripada:

Salah satu daripada ciri-ciri meditasi adalah bahawa anda merasa tenang dan damai dengan pemikiran, emosi dan tindakan anda; jadi cuma buka deria anda dan biarkan diri anda terbawa-bawa oleh semua perkara yang indah yang mengelilingi anda. Dan anda, pernahkah anda bermeditasi?

Ikuti kami di @GetQoralHealth warna: # 333333 "> warna: # 333333"> dan GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.

Ubat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (April 2024).