7 tabiat buruk yang menjejaskan metabolisme anda

• Mungkin 4, 2024

Kita boleh berasa ragu-ragu, nervousness dan mengalami peningkatan berat secara tiba-tiba, ini mungkin kerana anda telah menerima pakai tabiat buruk dalam hidup anda dan faktor yang menjana yang mengubah anda metabolisme , ini dapat pulih dengan cepat, tetapi jika kita tidak mengubahnya tabiat , kita boleh mengemukakan masalah kesihatan yang serius.

Untuk merasakan tenaga dan humor yang baik , adalah perlu untuk berfungsi dengan baik badan dan untuk ini adalah perlu untuk mengelakkan mereka faktor yang memberi kesan kepada kami metabolisme . Di sini kami beritahu anda sebahagian daripada mereka.

1. Hidup ditekan . Status amaran dan saraf pemalar menjana kortisol , hormon yang dihasilkan oleh sistem adrenal dan dikaitkan dengan kawalan berat badan. Terdapat hubungan langsung antara tahap tekanan psikologi dan fungsi sistem adrenal. Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh Sekolah Perubatan Universiti Pittsburgh, hidup dalam keadaan kecemasan yang kekal dapat, di samping menyebabkan anda mendapat berat badan, membawa anda untuk memiliki strok .

2. Kehidupan sedentari . Buat senaman mempercepatkan anda metabolisme dan dia terus melakukannya semenjak beberapa lama. Latihan di pagi hari dapat membantu anda membakar lebih banyak kalori pada mulanya, tetapi rangsangan metabolik pagi anda akan berkurang, jadi senaman itu mesti tetap. Itulah sebabnya, kehidupan sedentari merosakkan anda metabolisme dan ia tidak membenarkan anda menghilangkan lemak. Atas sebab ini, seseorang yang melakukannya senaman , boleh makan lebih banyak makanan daripada yang tidak aktif, dan tidak Dapatkan lemak .

3. Perkenalkan . Dibuktikan bahawa anda badan dia perlu tidur 6 hingga 8 jam pada waktu malam, supaya dia melakukan semua fungsinya dengan betul, pemalar tidur tanpa tidur boleh meletakkan metabolisme anda daripada mengawal dan membuat anda mempunyai peningkatan berat badan tiba-tiba Kekurangan tidur , meningkatkan ketahanan insulin dan ini menjadi faktor risiko untuk memperoleh diabetes .

4. Tidak mempunyai pesanan pada waktu makan . Makan pada masa ganjil, tergesa-gesa dan tidak seimbang boleh menyebabkan gangguan metabolik, peningkatan berat badan, gangguan kardiovaskular dan diabetes . Ini ditunjukkan oleh kajian oleh Vanderbilt University di Tennessee, yang diterbitkan dalam jurnal Current Biology. Dia juga menyebut bahawa seseorang itu tidak sepatutnya pergi lapar berlebihan untuk dimakan, kerana pada ketika itu tubuh anda mula memakannya tenaga apa yang diperlukan untuk melaksanakan fungsinya dengan baik.

5. Ubat sendiri . Menurut kajian oleh Gabungan Negara Pediatrik, 88% penduduk di resort Mexico ubat sendiri keadaan yang telah dijana masalah teruk s kesihatan . Penggunaan sembarangan diuretik , julap dan ubat-ubatan lain untuk membakar lemak , boleh mengakibatkan kemerosotan metabolisme yang kuat dan menyebabkan kesan sampingan seperti ketakutan, sakit kepala, cirit-birit, gangguan pernafasan dan Berat badan berlebihan .

6. Penggunaan alkohol yang kerap . Kami mempunyai dua enzim dalam kami metabolisme hepatik (ADH dan ALDH) yang mengubahnya etanol dalam asetat , molekul yang lebih mesra untuk kami organisma . Sekiranya kita minum secara berlebihan dan tidak mengambil masa untuk bertindak enzim , kepekatan acetaldehyde (molekul perantaraan antara etanol kuat dan asetat yang tidak bersalah) akan menjadi terlalu tinggi, yang membawa kepada mual , berpeluh, pecutan nadi dan ketidakselesaan .

7. Merokok . Tabiat ini berkurangan selera makan , menyebabkan peningkatan dalam kelajuan metabolisme perbelanjaan selular, lebih tinggi tenaga dan penyimpanan kurang lemak , menyebabkan pelbagai penyakit . Tubuh menyerap nikotin dan bau cerut bercampur dengan peluh boleh berpeluh. Begitu juga, merokok menjejaskan sel saraf dan mengubah komposisi kimia daripada otak , menyebabkan penampilan kerosakan neuron , mendedahkan kajian yang dijalankan di Universiti Bonn.

Untuk rasa sihat hari demi hari, sangat diperlukan untuk mengadopsi kebiasaan yang baik dan terlepas dari mereka yang mewakili faktor yang mengubah kita metabolisme . Reaksi ini membawa kita dari fungsi metabolik yang baik dan membawa kita lebih dekat kepada penyakit kelebihan berat badan dan penyakit lain.