7 tips untuk mengurangkan berat badan ketika melakukan perjalanan

• April 27, 2024

Melakukan perjalanan, sama ada disebabkan kerja atau bercuti, membayangkan masalah untuk meneruskan diet dan rutinnya latihan . Atas sebab ini, kebanyakan orang bangkit dari berat badan semasa perjalanan. Jadi ini tidak berlaku kepada anda dan sebaliknya, anda kehilangan berat badan, GetQoralHealth mencadangkan tip berikut untuk menurunkan berat badan semasa dalam perjalanan.

1. Jika anda mengembara dengan kapal terbang, mengucapkan selamat tinggal kepada makanan ringan dan makanan di sana, ia biasanya mengandungi banyak kalori . Untuk mengelakkan godaan, sebelum tiba di lapangan terbang, makan sesuatu yang sihat dan membawa sebotol air bersama anda; Jika anda mempunyai keinginan, minum sedikit, dengan cara ini anda akan merasa puas dan anda akan mengelakkan nafsu.

2. Jika perjalanan anda adalah untuk perniagaan dan anda mempunyai banyak acara seperti makanan, koktel, dan sebagainya, mencari menu yang rendah kalori dan mengelakkan penggunaan alkohol .

3. Di kebanyakan hotel ada gim atau spa, mengambil peluang untuk meneruskan rutinitas anda latihan .

4. Jika perjalanan anda berlangsung lebih daripada satu jam, ambil kesempatan daripada hakikat bahawa anda duduk untuk menguatkan glutes dan kaki anda. Kembangkan tumit anda sebanyak lima saat dan berehat. Juga kontrak gelembung sebanyak yang anda kehendaki.

5. Sekiranya perjalanan anda ke pantai atau hutan, gunakanlah landskap untuk memastikan anda sesuai di udara terbuka.

6. Jika anda pergi ke negara lain dan makanannya agak kaya tetapi sangat kalori, elakkan jatuh ke dalam godaan yang selain membuat anda menambah berat badan , ia boleh membuat anda teruk pencernaan dan merosakkan perjalanan.

7. Perjalanan adalah alasan yang baik untuk berlebihan; Walau bagaimanapun, cuba untuk mengukur penggunaan anda kalori , anda boleh memberi diri anda keseronokan tetapi dalam bahagian kecil.

Dengan petua mudah ini, anda boleh menurunkan berat badan Cepat semasa bepergian, jangan lupa minum dua liter air sehari untuk terus terhidrat terutamanya jika anda melawat tempat-tempat dengan cuaca panas. Perjalanan yang baik!

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Menurunkan Berat Badan 15 Kg Dalam 1 Bulan (April 2024).