70% orang mempunyai gangguan tidur

• April 28, 2024

7 daripada 10 pesakit bercakap semasa tidur , kerana mereka mengalami emosi yang berbeza, tetapi di atas semua adalah pantulan bahawa terdapat gangguan tidur, kata doktor Reyes Haro , pengarah Klinik Kecemasan Tidur Universiti Autonomi Nasional Mexico (UNAM)

Haro Valencia, mengatakan bahawa fakta bercakap semasa tidur, juga menunjukkan bahawa ada masalah tertentu tekanan dan kebimbangan : "Anda boleh berhenti bercakap, tetapi untuk ini perlu membuat kajian untuk mencari masalah utama, seperti tidur tanpa tidur , perjalanan tidur , keletihan yang melampau o gangguan makan ”.

Melalui temu bual, diterbitkan di akhbar Metro , ketua Klinik Tidur, menjelaskan bahawa apabila anda mempunyai keluarga atau rakan dalam keadaan ini, anda harus meninggalkannya sendiri: "Anda tidak perlu bergerak atau bangun, untuk memberitahu mereka apa yang mereka lakukan, kerana mereka mengganggu tidur orang itu dan tidak ia memberi manfaat kepada mereka dalam apa-apa; sebaliknya, mereka mengubahnya ".

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tindakan yang membantu anda mengurangkan frekuensi beberapa gangguan tidur , bagaimana untuk berlatih senaman , kerana anda melepaskan sebahagian daripada anda tekanan dan kebimbangan , serta melakukan perkara-perkara yang menyebabkan keseronokan anda: keluar dengan rakan-rakan, menikmati makan malam yang lazat, pergi ke filem, dll.

Oleh itu, kami membentangkan serpihan temu duga yang dibuat kepada doktor Rodrigo Rocamora , pengarah Unit Impian Antarabangsa Ruber , dalam berita Sepanyol: Kesihatan sehari, mengenai kesan yang disebabkan oleh perasaan tertekan dan dengan beberapa krisis emosi dalam kualiti anda tidur .