• April 26, 2024

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah bahagian penting dalam diet yang sihat; Walau bagaimanapun, terdapat buah-buahan yang mendapat lemak jika dimakan lebih banyak, selain merosakkan kesihatan kardiovaskular anda dan mempromosikan perkembangan diabetes.

Jeruk, walaupun kaya dengan vitamin C dan A, dalam beta karoten dan lutein, yang membantu melindungi tubuh dari penyakit degeneratif, menggalakkan penambahan berat badan jika digunakan lebih banyak.

Bagi pihaknya, pic juga kaya dengan kalori, kerana apabila anda makan 150 gram (satu bahagian), anda mengonsumsi 63 kalori, jadi jika anda mengambil lebih dari dua buah, anda menguntungkan berat badan berlebihan.

Anda mungkin juga berminat: 5 buah eksotik untuk mengurangkan berat badan.

Elakkan merosakkan badan anda!

Doktor Carel Le Roux, perunding dalam perubatan metabolik di Imperial College of Londres, mencatatkan bahawa orang yang makan buah terlalu banyak menjalankan risiko mengembangkan obesiti, pereputan dan kencing manis.

Penyakit ini bukanlah satu-satunya masalah ketika memakan buah-buahan berlebihan sejak pengambilan fruktosa (gula buah) yang lebih tinggi selama lebih dari seminggu meningkatkan kadar trigliserida.

Jadi, jika anda benar-benar ingin makan makanan yang sihat, anda harus mengehadkan penggunaan buah-buahan ini menggemukkan dan campurkan dengan sayur-sayuran yang merangsang metabolisme anda.