• April 26, 2024

Kebahagiaan dibina setiap hari dengan anda saham , tabiat dan matlamat . Orang gembira melakukan perkara yang berbeza untuk meningkatkan tahap kebahagiaan mereka, kata ahli psikologi positivis Sonja Lyubomirsky .

Mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bahagia adalah kunci untuk mendapatkan kebahagiaan yang sama

Tukar anda rutin dan anda pemikiran sebelum apa yang anda tidak dapat mengawal, ia akan membuat perbezaan apabila anda merasa terharu atau ketika anda berada di bawah pelbagai tekanan, kebimbangan atau ketakutan . Jadi, anda menikmati sebahagian besar dari apa yang mengelilingi anda, kami memberitahu anda 5 perkara yang membuat anda seorang gembira .

Kebahagiaan adalah sikap

1. Baiklah. Apabila melakukan tindakan kebaikan, otak percuma serotonin yang memberikan kita perasaan keseronokan dan kebahagiaan . Oleh itu, membantu seseorang tanpa mementingkan diri sendiri membuat anda merasa sangat baik.

2. Bersikap sosial. Penyiasatan yang diketuai oleh Naomi Eisenberger , guru Psikologi Sosial di University of California , Los Angeles, menyatakan bahawa mereka yang "kesepian secara kronik, tahap mereka tekanan mereka lebih banyak menembak pada waktu pagi berbanding dengan mereka yang lebih rapat dari segi sosial. " Jadi orang yang bahagia cenderung untuk mengekalkan hubungan sosial yang mendalam.

3. Bertemu dengan objektif anda. Menetapkan matlamat dan bekerja untuk mencapai mereka menghasilkan kepuasan dan memberi makna kepada kehidupan. "Anda harus mencerminkan dan menjelaskan idea anda; tentukan otak apa yang anda ingin capai untuk menegaskan apa tujuan anda, "kata beliau Yayasan Jantung Sepanyol .

4. Menjaga badan anda. Aspek ini penting bagi anda untuk merasa baik, secara fizikal, mental dan emosi. Satu diet dengan buah-buahan dan sayuran yang banyak digabungkan dengan senaman Meningkatkan harga diri anda, kata Ana Frank García , dari Perkhidmatan Neurologi Hospital Universiti La Paz .

5. Bercakap tentang perkara-perkara positif. Apabila anda pulang ke rumah, buatlah tujuan anda untuk memberitahu pasangan anda perkara terbaik yang berlaku kepada anda pada hari itu. Dia juga boleh melakukannya. Dinamik ini akan membantu anda melihat bahawa tidak semuanya dalam hidup anda adalah negatif dan gelap.

Menurut Mayo Clinic Amerika Syarikat , mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bahagia adalah kunci untuk anda mendapatkan yang sama kebahagiaan . Serta menikmati syarikat keluarga dan rakan-rakan anda.

"Berada di sekeliling orang mengurangkan mood. Di samping itu, rakan dan keluarga adalah penting kerana mereka membantu meraikan kejayaan kehidupan dan sokongan pada masa yang sukar, hubungan ini adalah apa yang harus anda makan.

Walaupun kedengarannya klise, kebahagiaan dibuat dari momen-momen yang membuat anda menyenangkan, sebab itulah kekayaan atau hal-hal material tidak selalu membuat anda bahagia. Dan apa yang anda lakukan untuk mengisi kehidupan anda dengan kebahagiaan?

Ubat Video: Qana'ah adalah Kebahagiaan (April 2024).