Berhubungan dengan pusat penting anda

• April 27, 2024

Menurut perubatan Cina tradisional, pusat penting adalah tempat di mana rizab tenaga badan berkumpul dan terletak di bawah pusar, pada titik yang dipanggil juga yang bertepatan dengan pusat graviti badan.

 
Pemikir Osho, dalam "Kitab Hara ", Mata keluar:" manusia tidak dihubungkan dengan tenaga vitalnya tanpa melalui kepala atau melalui hati ", tetapi dari tempat misteri itu berhampiran pusat di mana ia dihubungkan dengan ibu semasa kehamilan.

Ketahui ciri-ciri juga Adalah penting untuk kesihatan anda kerana tubuh bergerak di sekitar pusat ini ketika duduk, berdiri atau berlatih pergerakan apa pun.

Kesedaran pusat graviti membawa anda ke postur ergonomik yang mengelakkan gangguan muskuloskeletal dan fisiologi.

Itulah sebabnya anda GetQoralHealth membentangkan anda tiga latihan untuk menjaga tenaga penting anda, meningkatkan kesedaran tubuh anda dan meningkatkan keseimbangan anda.

 
1.- Jika anda bekerja duduk, apabila anda perlu berehat dari usaha intelektual dan meregangkan otot s, anda boleh mengambil kesempatan untuk menjalankan baki dan pusat graviti anda. Duduk dengan belakang lurus, tanpa bersandar di belakang dan dengan tangan anda melintasi. Berdiri dan duduk lagi tanpa menggunakan tangan anda.

Ulangi latihan tiga kali dan, pada hari berturut-turut, meningkat sehingga mencapai sepuluh. Ia adalah amalan yang disyorkan jika anda menderita kecenderungan untuk mendapatkan pening ketika bangun selepas telah berjongkok.

2.- Berjalan dengan satu kaki di belakang yang lain (taip "ayam-ayam") sebagai pejalan kaki ketat akan dilakukan pada tali ketat. Untuk mencapai ini, menumpukan perhatian pada garis menegak bahawa badan mesti mengesan dari kepala ke kaki.

Senaman terbaik dilakukan di atas permukaan yang kukuh, tanpa permaidani atau tikar, dan dengan mengikat otot perut. Berjalan sekurang-kurangnya tiga meter dan ulangi dua atau tiga kali sehari.

3.- Ambil langkah ke sisi. Di hadapan dinding, ambil satu langkah ke sisi dengan satu kaki dan kemudian bawa kaki yang lain lebih dekat. Lakukan 10 kali ke kanan dan 10 ke kiri.

Apabila anda berasa selamat melakukan senaman, anda boleh cuba melakukannya dengan mata anda ditutup. Anda akan melihat perubahan dalam postur anda dan dalam mood anda. Dan anda, adakah anda sudah berada di pusat penting anda?

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami

Ubat Video: Menjadi Dewasa Semuda Mungkin - Mario Teguh Success Video (April 2024).